СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ
Решительно: вы хотите начать свое тело, и вы подумали о паддл-теннисе как альтернативе Хороший вариант, потому что это модный спорт, к которому присоединяется все больше и больше людей. Обратите внимание на наши рекомендации, чтобы получить максимальную отдачу от каждого удара.
Давай играть!
- Начать играть легко, так как даже самые неопытные умудряются отбивать мяч с небольшой тренировкой. Также вы скоро начнете видеть, как вы прогрессируете. Не расстраивайтесь, если в первый день вы едва «дотронетесь до мяча»!
-Потому что это командная игра, вы будете меньше оправдываться, так как легче побуждать себя практиковать ее и способствовать общительности.
-Помогает улучшить координацию движений.
-Это интенсивное упражнение, которое включает сердечно-сосудистую деятельность от средней до высокой и с которой сжигается много калорий. Ваша фигура поблагодарит вас!
Осторожно …
-Потому что это одностороннее упражнение, тренируется только одна сторона тела. «У всех тех, кто занимается такими видами спорта, как фехтование, гольф, весло … у нас сколиоз. Мы работаем больше одной стороной тела, чем другой, и это нехорошо », - отмечает личный тренер Маркос Флорес. По этой причине желательно обучать другую сторону также, чтобы избежать декомпенсации.
-Будьте осторожны с травмами, почти всегда из-за плохой осанки при ударе по мячу.
- Нечего оставлять много мячей на полу. По ним легко споткнуться, а на теннисном корте всегда рядом есть стена.
-В первый день кружева с почти неизбежными, наверняка!
Не забывай это …
-Как мы помним, занимаясь любым видом спорта, важно разминаться перед каждой игрой, чтобы ваши мускулы были готовы к усилиям - и растягивались, когда мы закончили.
-Вы должны носить соответствующую обувь, чтобы избежать травм.
Вы когда-нибудь играли в паддл-теннис? Поделитесь своим мнением на нашем форуме.