Низкая часть женщины, купающейся в ванне. Фото: Александра Иванова / EyeEm (Getty)
С одной стороны, довольно легко подсесть на крючок ежедневных упражнений. Но на другом конце, несомненно, есть группа людей, насмехающихся над самой идеей. К счастью, для тех из нас, кто теряет сознание при одном понятии даже легкой рыси, существует золотая середина. Хотите верьте, хотите нет, но после этого вам тоже не придется мыться… потому что вы уже будете это делать.
Правильно, наука снова спасла наши переутомленные задницы с помощью еще одного кристально чистого метода оставаться здоровым, не искажая себя полностью. Кажется, что принятие приятной горячей ванны (выше 104 градусов по Фаренгейту) сожжет такое же количество калорий, как и 30-минутная прогулка. Калорийность около 130.
Молодой человек расслабляется в ванне, слушая наушники, на улице. Фото: Ричард Колкер (Getty)
Согласно исследованию Университета Лафборо, в котором приняли участие 14 мужчин, катавшихся на велосипеде в течение часа перед часовой сессией в ванне, кажется, что, хотя езда на велосипеде сжигает больше калорий, купание все же имеет некоторые шокирующие преимущества для здоровья в сравнении. В частности, у этих же мужчин контролировали уровень сахара в крови в течение 24 часов после катания на велосипеде и купания, и ванна привела к снижению пикового уровня сахара в крови на 10 процентов. Это, казалось бы, предполагает, что пассивное нагревание как средство повышения внутренней температуры тела уменьшает воспаление, получая при этом результаты, аналогичные упражнениям.
Женщина 20 лет принимает джакузи. Фото: Джим Крейгмайл (Getty)
Дальнейшие исследования, такие как одно, проведенное в Орегонском университете, дают аналогичные результаты, связывая регулярные горячие ванны с улучшением функции эндотелия, жесткостью артерий и снижением артериального давления. Неудивительно, что они так чертовски расслабляют.