Слово гипнопедия означает «обучение во сне» Это метод нейролингвистического программирования, который помогает нам перепрограммировать разум для различных целей. И это происходит потому, что, когда мы спим, наше подсознание гораздо более восприимчиво к сообщениям, которые оно получает.
Если мы применяем гипнопедию с детьми, мы можем передать им ту информацию, которую в течение дня нам трудно выразить по разным причинам. Это очень полезный инструмент для улучшения их психического и эмоционального развития. И, прежде всего, передать им нашу любовь, чтобы она прочно утвердилась в них.
Как работает гипнопедия?
Бессознательное управляет более чем 90% нашей жизни Наши мысли, эмоции и действия возникают из убеждений, которые в нем укоренены. Если они негативны или дисфункциональны, они могут вызывать у нас проблемы или страдания в течение дня. Поэтому, если мы хотим изменить отношение, мы должны обратиться к источнику.
Сон - идеальное время для выполнения этой задачи, потому что, пока мы спим, барьеры сознательного разума рушатся, и мы гораздо более проницаемы для информации. Все, что вы говорите ребенку во время его отдыха, проникнет в него напрямую и эффективно Вот почему гипнопедия является таким ценным инструментом.
Как применять гипнопедию?
Во-первых, определите сообщения, которые вы хотите передать своему ребенкуУбедитесь, что они короткие и позитивные (избегайте использования слова «нет» и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь, а не на том, что вас беспокоит). Например, вместо того, чтобы говорить «вы больше не чувствуете беспокойства», используйте вместо этого утверждение «вы чувствуете себя спокойным и счастливым в течение дня».
Также важно, чтобы вы не выбирали много сообщений одновременно. Убедитесь, что их меньше четырех за раз. Если у вас есть четкое сообщение, вы можете записать его на бумаге, чтобы не забыть.
Далее подождите, пока ваш ребенок войдет в фазу быстрого сна. Имейте в виду, что это обычно происходит в течение двух часов после засыпания. В этот момент встаньте рядом с ним и, не будя его, начните говорить с ним или читать то, что вы написали Делайте это естественно, медленно и тихим голосом, почти как шепотом.
Продолжайте читать сообщения или разговаривать с ней в течение пяти-десяти минут и закончите позитивной и любящей фразой. "Люблю тебя"; «ты очень ценен для меня» или что-то подобное, что исходит из твоего сердца.
Вы должны повторять эту процедуру не менее 21 дня подряд Выбор этого периода времени обусловлен тем, что регенерация клеток происходит каждые 21 день. Так что новые клетки вашего малыша придут уже загруженными позитивной информацией, которую вы им передали.
Как эта техника может помочь вашим детям?
Гипнопедию можно использовать для различных целей. Здесь мы предлагаем некоторые из них:
- Передавайте своим детям, как сильно вы их любите Когда мы заняты повседневными делами, мы не всегда можем выразить свою любовь малышам. Иногда нам кажется, что мы проводим день, исправляя их или выполняя задачи и обязательства, и не находим времени. Сон - идеальная фаза для этого, так как ваши слова попадут прямо в его бессознательное, заставив его почувствовать себя по-настоящему любимым. Вы также можете воспользоваться возможностью извиниться, если допустили ошибку в течение дня.
- Изменение проблемного поведения Когда дети ведут себя неадекватно, мы можем впасть в отчаяние. Кажется, они не слушают наших указаний, и мы устали с ними бороться. Мы можем воспользоваться гипнопедией, чтобы изменить эту ситуацию. Если, например, ваш ребенок агрессивен, передавайте такие сообщения, как «вы добры и любите других; вы чувствуете себя очень комфортно со своими друзьями».
- Поощряйте их развитие Вы можете помочь своему ребенку повысить его самооценку, преодолеть застенчивость или улучшить успеваемость в школе, адаптировав сообщения. Например: «вы всегда чувствуете себя в полной безопасности и уверенности»; «ты любишь дружить и у тебя это отлично получается» или «тебе легко учиться, ты очень легко понимаешь и запоминаешь».
Есть множество целей, для которых можно использовать эту технику. Таким образом, его эффективность в сочетании с простотой делают его мощным инструментом для улучшения благополучия вашего ребенка и ваших отношений.