Износ суставов неизбежен, но этот процесс можно замедлить, если отказаться от некоторых привычек, которые вы считаете безвредными, считают ортопеды.
Свисающие локти при работе с компьютерной мышью нагружают их, а также запястье активной руки. Со временем обязательно появятся боли в этих двух суставах, которые с большой долей вероятности перерастут в хроническое заболевание.
Сон на неподходящей подушке приводит к серьезным проблемам с позвоночником. Он должен надежно поддерживать изгиб шеи, чтобы не напрягать ее во время сна. В противном случае деформация позвонков - дело времени. Выбирайте ортопедическую подушку в зависимости от положения, в котором вы спите. Если вы любите много передвигаться, купите универсальный.
Многие считают, что т.н. американская поза для отдыха в офисе или дома (ноги подняты на стол, голова откинута на ладони) удобна и избавляет от тягот утомительного сидения. Правда ноги отдыхают, а вот область талии сильно напрягается, не получает стабильной поддержки.
Если положение монитора персонального компьютера или ноутбука слишком низкое к уровню глаз, склонение головы становится обычной позой. Начинают повреждаться шейные позвонки, и боль становится постоянной. Все это может привести к тяжелым последствиям для общего состояния человека.
Дамы, когда вы моете пол дома, используйте тряпку с длинной ручкой! Забудьте о приседаниях и наклонах, особенно с тяжелыми предметами. Иначе у вас будут большие проблемы с талией.
Упражнения для здоровья - отличная идея, но не переусердствовать! Поэтому тщательно дозируйте нагрузки, будь то кардиотренировки или силовые тренировки. Лучше всего проконсультироваться с профессиональным инструктором.