Что, если бы вы могли сделать одну вещь прямо сейчас, чтобы помочь себе жить дольше? Ну, вы можете, и об этом определенно стоит узнать. По мере роста наших научных знаний мы узнаем все больше и больше о нашей ДНК, о том, на что она способна, и о том, как мы можем контролировать продолжительность своей жизни больше, чем мы думали раньше.
Жить дольше можно, и во многом это связано с геном бессмертия. Ген бессмертия может помочь вам жить дольше, и он находится внутри каждой клетки с ядром, но он отключен, пока вы его не активируете.
В 2009 году Нобелевская премия по медицине была присуждена Элизабет Блэкберн, Джеку В. Шостаку и Кэрол Грейдер, пионерам в области науки о долголетии. Они обнаружили, «как хромосомы защищены теломерами и ферментом теломеразой». Теломеры находятся на концах ваших хромосом. По словам доктора Дейва Войнаровски, выступавшего в 2011 году на конференции The Longevity Now Conference, теломеры - это части нашей ДНК, подобные биологическим часам, которые определяют, сколько времени вам осталось жить.
Теломеры
Теломеры отвечают за каждый клеточный механизм. Мы можем жить дольше и замедлить процесс старения, делая 2 вещи:
1) Замедление потери теломер и
2) Увеличить длину теломер
Старение можно рассматривать как нарушение баланса между повреждением и восстановлением клеток. Когда у нас больше повреждений, чем ремонта, наше здоровье ухудшается.
Доктор. Уильям Эндрюс открыл ген бессмертия, теломеразу, которая может помочь нам обратить вспять биологическое старение. Есть некоторые термины генетического функционирования, которые вам необходимо знать, чтобы прожить дольше:
- Фенотип - как действует и ведет себя клетка
- Генеотип - генетическая экспрессия клетки, что читается в ДНК и что не читается
- Эпигенетика - способность определять, как читается ваша ДНК, что может перепрограммировать вашу ДНК
Эта ОДНА вещь поможет вам жить дольше
Как омолодить клетки
Доктор. Дэйв Войнаровски говорит, что мы должны обеспечить эффективный уровень жирных кислот Омега-3 в нашем организме. Это ключевой момент, который поможет нам жить дольше.
В исследовании омега-3 и долголетия люди, которые принимали добавки с омега-3 жирными кислотами, имели меньшую вероятность смерти, меньшее количество сердечных приступов и меньше инсультов, чем люди, которые не принимали омега-3 -3с.
Другое исследование показало, что омега-3 были связаны с меньшим укорочением теломер, а среди пациентов с ишемической болезнью сердца была обнаружена связь между уровнем омега-3 жирных кислот из рыбы и скоростью теломер. сокращение в течение 5-летнего периода.
В дополнение к этому (омега-3 жирные кислоты), которые помогут вам жить дольше, нам необходимо:
создают мощную антиоксидантную защиту и
сохранить длину теломер, которая у нас есть на данный момент.
Теломеры находятся на концах нашей ДНК и действуют как биологические часы, которые определяют, сколько времени нам осталось жить. Они также отвечают за каждый клеточный механизм, включая омолаживающие стволовые клетки.
Стволовые клетки важны, потому что они могут помочь восстановить наши тела, когда они повреждены. Например, если вы нанесли ущерб своей печени, выпив слишком много алкоголя, стволовые клетки могут помочь сделать больше клеток печени для восстановления повреждений.
Почему так важно фокусироваться на клетках
В организме около 9 триллионов клеток, плюс-минус несколько. Самая важная часть клетки, на которой нам нужно сосредоточиться, - это клеточная мембрана. Клеточная мембрана контролирует то, что входит в клетки и выходит из них.
Клеточная мембрана также имеет клеточные рецепторы, которые определяют, как вы взаимодействуете с внешним миром. Это может помочь во всем: от того, как мы спим, до того, как мы получаем питательные вещества, которые мы едим, как мы справляемся со стрессом и сколько токсинов и загрязнений мы поглощаем из внешнего мира.
Важнейшим компонентом клеточных мембран являются жирные кислоты. Без них мембрана становится жесткой и дисфункциональной и высвобождает воспалительные химические вещества внутри и снаружи клетки. Доктор Войнаровски говорит, что нам нужно заботиться о клеточной мембране, иначе в нашем организме ничего не работает.
Витамин D используется внутри клеток для поддержки митохондрий, которые являются электростанцией клетки. Они также важны при старении, потому что производят свободные радикалы и используют их надлежащим образом внутри клетки. Когда клеточная мембрана протекает, свободные радикалы выходят из мембраны и вызывают повреждение других клеток. Свободные радикалы творят добро внутри клеток, но не снаружи.
Вы можете сдать анализ крови, чтобы определить уровень витамина D в крови. Однако на самом деле вам также может понадобиться узнать свой внутриклеточный уровень витамина D. Витамин D также важен, потому что он влияет на гены и вызывает синтез белка.
Захватывающая область эпигенетики
Эпигенетика возникла недавно после того, как выяснилось, что мы используем только около 20% нашей ДНК. Когда ученые секвенировали весь геном человека, они узнали, что только 20% наших генов на самом деле являются частью того, что делает нас людьми. Остальные 80% ДНК были названы «мусорной ДНК»; ученые не знали, что он сделал.
Вы можете прочитать больше о «мусорной ДНК» в нашей статье здесь. Недавно было обнаружено, что дополнительные 80% нашей ДНК играют важную роль в экспрессии генов. Вместо того, чтобы определять, будут ли у вас голубые или карие глаза, эти дополнительные фрагменты ДНК определяют, разовьется ли у вас глаукома или дегенерация желтого пятна.
Пчелиные матки крупнее, живут дольше, чем другие пчелы, и являются единственными, кто производит яйца, чтобы сделать пчелиных детенышей. Но на самом деле у всех пчел есть ген, который может сделать их королевами; их клетки просто не получили правильного сигнала для экспрессии этого гена королевы. Пчелы, которых кормили маточным молочком, изменили экспрессию более половины генов, участвующих в сигнальном пути, который создает пчелиные матки. Другими словами, не только у людей, но и у других животных есть гены, которые не экспрессируются, и если мы найдем правильный способ активировать их, мы сможем раскрыть целительную силу нашей ДНК.
Если у ваших родителей была болезнь Альцгеймера или другие заболевания, есть вероятность, что вы тоже можете заболеть. Однако есть также хороший шанс, что вы можете что-то с этим сделать, уменьшив вероятность того, что этот ген будет экспрессироваться в вас самих.