Эндокринолог и диетолог Ольга Павлова рассказывает о том, какой витамин наиболее полезен для улучшения памяти и работы мозга
По ее словам, многие пациенты жалуются на плохое настроение, апатию, импотенцию, плохую память и бессонницу. Также может наблюдаться снижение внимания, проблемы с засыпанием и пробуждением, головные боли и шум в ушах.
По ее словам, для борьбы с такими проявлениями нужно включать в свой рацион определенный витамин.
Это B12. Часто дефицит этого витамина и железа возникает у людей, не употребляющих в пищу продукты животного происхождения. Вторая категория - люди с несварением желудка, с проблемами с кишечником, желудком и желчным пузырем. Сюда же входят больные сахарным диабетом, а также люди, злоупотребляющие алкоголем, отметил врач.
Вы должны выбрать удобную для вас форму применения: сублингвальные спреи, таблетки. Существуют также инъекционные формы, которые проще всего использовать, особенно для пациентов с диабетом и избыточным весом.
Вы также можете использовать витамины в таблетках. Эксперт советует принимать витамин В12 утром, потому что это первый неврологический витамин, который дает силы и энергию, а если пить его на ночь, то он может нарушить качество сна.