Знаете ли вы, что от 0,7 до 30% детей страдают запорами? Или что 95% всех дел исправны? Это означает, что нет никакой очевидной причины, оправдывающей это, поэтому его диагноз устанавливается в соответствии с Римскими критериями IV, о которых мы упомянем позже. Кроме того, среди множества процедур выделяется питание. Поэтому мы собираемся рассказать вам, какой должна быть диета, чтобы облегчить детские запоры.
Но сначала, знаете ли вы, как обнаружить запор у вашего ребенка? Хотя обычная идея - трудности с походом в туалет или твердый стул, это должно происходить не менее 3 раз в неделю в течение месяцаЭто может даже сопровождаться недержанием кала, болями в животе и вздутием.
И, наконец, какие питательные вещества, по вашему мнению, необходимы для улучшения кишечного транзита? Давайте рассмотрим их один за другим в деталях.
Роль пищевых волокон в лечении детских запоров
Без сомнения, клетчатка является питательным веществом, которое всегда принимается во внимание, несмотря на то, что ее потребление у детей невелико. Почему? Они почти не едят фрукты, овощи, овощи и бобовые. Кроме того, мы приучаем их к рафинированному варианту риса, макарон и хлеба.
Рекомендуемая суточная доза составляет 10-19 граммов в день от 12 месяцев до 13 лет. Однако они едва потребляют 8-12 граммов, что отражено в следующем исследовании потребления клетчатки в Европе.
Поэтому цель состоит в том, чтобы достичь нормального уровня, употребляя в пищу цельные фрукты, овощи (1-2 раза в день), бобовые (минимум 3 раза в неделю), орехи и стараться, насколько это возможно, включите цельнозерновой вариант хлеба, риса и макарон
Однако обратите внимание, что ESPGHAN/NASPGHAN (Европейское общество детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания) считает, что превышение рекомендуемой дневной нормы не имеет смысла.
Потребление жидкости для предотвращения запоров у детей
Наряду с клетчаткой, употребление достаточного количества воды (1,5-2 литра в день) является первым средством борьбы с запорами на любом этапе жизни. Его функция заключается в повышении консистенции фекалий и обеспечении их хорошей смазкой для циркуляции по кишечнику Как следствие, усилия по их эвакуации уменьшаются.
То же самое происходит и с маслом, которым также удается смазывать слизистую оболочку, хотя о нем обычно не упоминают слишком много Детям рекомендуется минимум 2 столовые ложки для приготовления пищи и переодевания. Обычно есть тенденция добавлять меньше, опасаясь набрать вес, когда жиры необходимы для выработки гормонов и витамина D.
Кроме того, мы рекомендуем давать им яблочный, сливовый или грушевый сок, так как они обладают слабительным действием, так как являются фруктами, богатыми сорбитом.
Почему и когда рекомендуется избегать коровьего молока?
Отказ от коровьего молока является полезной стратегией в тех случаях, когда традиционное лечение неэффективно, особенно у детей с аллергией на белок коровьего молока. По-видимому, это вторичный симптом, связанный с воспалением слизистой оболочки толстой кишки, при этом улучшение наблюдается в 28-78% случаев.
Эффективны ли пищевые пробиотики и пребиотики для облегчения детских запоров?
Прежде всего, пробиотики - это живые микроорганизмы, которые колонизируют кишечник, чтобы способствовать пищеварению, усвоению питательных веществ и т. д. Вместо этого их пищей являются пребиотики, содержащиеся в овощах, рисе и картофеле.
Но, несмотря на то, что некоторые виды, такие как Bifidobacterium и Lactobacillus, увеличивают частоту дефекации и кишечный транзит, неоднородность исследований по дозам, видам и длительности их применения заставляет трудно достичь консенсуса, чтобы рекомендовать их.
Другие стратегии, дополняющие диету для облегчения детских запоров
Несмотря на то, что мы сосредоточились на диете, слабительные средства уменьшают воздействие на стул и предотвращают образование пробки. Тип будет зависеть от клинической картины и побочных эффектов, хотя наиболее часто используются оральные клизмы, соли магнезии или минеральное масло. Также рекомендуется, чтобы дети ежедневно выполняли физические упражнения для стимуляции дефекации
Наконец, все мы, профессионалы, настаиваем на том, чтобы начать с образа жизни, поощряя ежедневное потребление овощей и фруктов, пить воду как во время еды, так и между приемами пищи, а также использовать масло. Если вы не видите улучшения, важно обратиться к врачу, чтобы он оценил ситуацию и выписал препарат, который считает подходящим.