Когда дело доходит до потери веса, любые упражнения, диеты или даже лекарства приветствуются. В последние годы электростимуляция мышц (СЭМ) стала очень модной, метод, который объясняет Би-би-си, использует адекватный электрический ток, чтобы вызвать сокращение мышц, подобное импульсам, посылаемым центральной нервной системой, чтобы контролировать действия мышцы. В частности, это жилет с электродами, который закрывает тело, который подключен к машине с различными программами тренировки.
El Confidencial Digital, со своей стороны, объясняет, что это использование устройств, которые с помощью электрических импульсов вызывают сокращения мышц и, как следствие, эффект, подобный тому, который получается при тренировке мышц.
Применяя эту технику, пользователи получают такие преимущества, как повышение мышечного тонуса, улучшение вялости за счет увеличения объема, силы и выносливости.
Узнать больше
Фитнес-вызов: измени свое тело за 48 часов
Педро Гарсия, эксперт в этой области, подтвердил на портале www.electrosestimulaciondeportiva.com, что похудеть можно с помощью жилета для электростимуляции, если вы придерживаетесь здорового питания и регулярно занимаетесь спортом.
Мифы и истины
1. MYTH: пока вы хорошо отдыхаете на диване, вы похудеете
«Это неправда в том, что, по их словам, нет необходимости в дополнительной работе», - сказал Франсиско Санчес, физический тренер BBC.
Профессионал говорит, что это сильный стимул в целом, который позволяет всему организму активировать, сжигать некоторые калории и вырабатывать тестостерон, но вам также нужно стимулировать его, и вы не можете делать это, лежа на кровати или диване.
«Вы набираете силу, силу, мышечную выносливость, но никогда не сидите. Вы должны следовать порядку позы, и все будет зависеть от цели, которую вы ищете », - объяснил инструктор Фернандо Троянский в том же издании.
2. ПРАВДА: позволяет выполнять направленную работу
Троянский привел в качестве примера, что на протяжении многих лет он был профессиональным футболистом и что он очень помогал восстанавливаться после травм. Если вы девушка, которая занимается легкой атлетикой или любым другим видом спорта, вы будете знать, что травмы очень распространены. Если вы страдаете от любого, вы уже знаете, какой метод использовать.
3. МИФ: Вы худеете
Они повторяют это, потому что само по себе это не избавит вас от этих лишних килограммов. Если вы хотите увидеть реальные результаты, вам необходимо соблюдать диету, перестать употреблять нездоровую пищу, выпивать более восьми стаканов воды в день, гулять, бегать или плавать.
«Вы заметите изменения, потому что это формирует ваше тело. Это одна из причин, почему эта система обучения стала настолько популярной », - сказал Троянский.
4. ПРАВДА: это не на каждый день
Это работает как другой способ обучения, особенно для тех, у кого мало времени. Это очень полезно, потому что до 400 мышц работают одновременно.
Быть осторожен
Не все люди могут пройти это лечение, чтобы похудеть. Эксперты предупреждают, что при неправильном использовании он повреждает волокна тела. Мужчинам и женщинам с кардиостимуляторами, эпилепсией, беременным женщинам или любым другим приложением в области живота не следует его использовать.
Те, кто перенес грыжу или операции на брюшной полости, имеют высокий уровень мочевой кислоты или страдают от диабета, гипертонии или ожирения, также должны воздерживаться.
Узнайте больше об этом методе в следующем видео:
Читать дальше
Chiquis Rivera признает, что не может похудеть из-за отсутствия воли