Для многих людей начало года - это время, когда они решают, что им нужно избавиться от вредных привычек и заняться здоровым образом жизни. В то же время, однако, мало кто знает, что некоторые привычки, считающиеся здоровыми, на самом деле вредят нам
Эксперты рекомендовали нестандартный метод чистки зубов
Например, один из ведущих британских стоматологов предостерегает от использования модных причуд, которые стали популярными, поскольку они наносят вред вашим зубам.
Такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу и Виктория Бекхэм, являются поклонниками привычки начинать день со стакана теплой воды с лимоном.
"Сейчас у нас есть пациенты в возрасте 50-60 лет, которые обращаются к нам за лечением повреждений, вызванных лимонной кислотой", - сказал эксперт.
“Ирония заключается в том, что горячая вода и лимон заменили утреннюю чашку чая и кофе из-за восприятия, что они полезнее и оставляют ощущение чистоты и свежести. Однако чай и кофе гораздо более нейтральны по кислотности и менее вредны с точки зрения зубов», - поясняет эксперт.
Другие популярные привычки в еде и питье, которые считаются здоровыми, включают перекусы фруктами или начало дня с яблочного сока.
Випинг
Вейпинг рекламируется как одна из более безопасных альтернатив курению, но, судя по тому, что нам известно, это не так.
Мы еще многого не знаем о вейпинге, и исследования продолжаются. Считается, что он окрашивает зубы, а некоторые продукты связаны с кариесом из-за содержания сахара. На здоровье десен также влияют из-за присутствия никотина.
Сухость во рту также является результатом вейпинга, что может привести к неприятному запаху изо рта, язвам во рту и кариесу.
Пить вино вечером
Это может быть всего один стакан, но он может нанести вред вашим зубам. Кислый напиток вызывает сухость во рту, повышает уровень кислотности и окрашивает зубы.
Вино также содержит сахар, и он питает бактерии во рту, которые могут подпитывать процесс кариеса. Не рекомендуется пить чаще двух раз в неделю.
Пластиковые соломинки
Несмотря на то, что они считаются вредными для окружающей среды, важно отметить, что любой тип соломинки хорош для защиты передних зубов от прямого контакта с сладкими, кислыми напитками, такими как фруктовые соки и газированные напитки.
Это помогает уменьшить появление пятен и эрозий от легкой до тяжелой степени в зависимости от частоты употребления.
Если отказ от пластиковых соломинок означает, что вы снова потягиваете газировку без них, это может создать проблемы с зубами из-за кислотной эрозии зубов из-за кислой жидкости.
Если вы хотите выпить газировку или другой кислый напиток, лучше всего использовать соломинку, чтобы кислый напиток не соприкасался с вашими зубами. Вы можете купить многоразовые металлические соломинки.
44-летний мужчина с повреждением зубов, вызванным употреблением фруктового сока
Жевательные ручки
Использование зубов для чего-то, для чего они изначально не были предназначены, - это всегда плохая новость. Зубы могут повредиться и сломаться, если вы попытаетесь жевать ручки, открывать упаковки, грызть ногти и т. д.
Если вы регулярно жуете ручку, остановитесь. Вы рискуете потереть зубы.
Все острые кромки могут стать причиной ран и, таким образом, увеличить риск заражения. Вы также не знаете, кто еще потенциально мог пожевать ручку!
Завтрак нон-стоп
С фруктами важно не то, сколько кусочков фруктов вы жуете, а то, как часто в течение дня.
Каждый раз, когда вы едите что-нибудь, особенно сладкое, бактерии во рту вырабатывают кислоту, которая может привести к кариесу.
Ваша слюна естественным образом нейтрализует кислоту в течение 20-30 минут, но часы запускаются каждый раз, когда вы что-то едите, поэтому, если вы едите непрерывно, ваши зубы подвергаются воздействию кислоты от бактерий в течение дня.
Старайтесь не перекусывать между приемами пищи, потому что вашим зубам нужно время, чтобы восстановиться после повреждений, вызванных едой, которую вы едите.
Если вы съели что-то кислое, подождите не менее 30 минут перед чисткой, чтобы осталось достаточно слюны для защиты зубной эмали.
Курение
Курение вредно для полости рта во многих отношениях. Он окрашивает зубы, вызывает неприятный запах изо рта и вреден для десен.
Если вы от природы склонны к проблемам с деснами, это усугубит проблему. Курение замедляет заживление любых ран во рту, а также значительно увеличивает риск развития рака ротовой полости.
Спортивные напитки, протеиновые батончики и коктейли
Люди, которые употребляют их во время физических упражнений, имеют более высокий уровень кариеса, вызванный высоким содержанием сахара в этих продуктах.
Исследования показывают, что существует связь между тяжелыми тренировками и проблемами с зубами.
Прежде чем начать их употреблять, проверьте содержание сахара в своем спортивном напитке или закуске - ваши зубы скажут вам за это спасибо.
Скрип и скрежет зубов по ночам
Ночное скрежетание (бруксизм) может быть очень вредным, потому что ваш сознательный контроль над тем, насколько сильно вы жуете, отсутствует, когда вы спите.
Если ваш партнер замечает очень громкий скрежет, поговорите со своим стоматологом о возможных решениях.
Решение зубов ночью может привести к сильной головной боли, когда вы проснетесь. Если это случается с вами регулярно, поговорите со своим врачом или стоматологом.
Вы слишком усердно чистите зубы
Хотя тщательно чистить зубы дважды в день полезно, слишком интенсивная чистка может повредить зубы и десны.
Это может вызвать такие проблемы, как износ эмали и опущение десен, что, в свою очередь, может привести к повышенной чувствительности зубов.
Вы можете использовать электрическую зубную щетку, потому что новые являются интерактивными и смогут дать вам отзыв о вашей технике чистки зубов.