Тревожность является одной из самых распространенных проблем психического здоровья среди населения в последние годы. Трудность справиться с ее симптомами возрастает, когда страдает ребенок. По этой причине сегодня мы поговорим об одном из наиболее полных и эффективных методов лечения детской тревожности: программе Coping Cat.
Дети еще не обладают когнитивными способностями, необходимыми для понимания проявлений тревоги, которые они проявляют. Они еще не развили навыков, чтобы справляться с этим и обращаться с ним. Поэтому они могут чувствовать себя запутанными, разными и не очень действительными. Coping Cat справляется со всеми этими трудностями с детской точки зрения, которую дети могут понять.
Что такое Coping Cat?
Это когнитивно-поведенческая программа, направленная на лечение различных тревожных расстройств у детей в возрасте от 7 до 13 лет С помощью руководства и с использованием адаптированного языка для самых маленьких одних, он направлен на симптомы различных тревожных расстройств, таких как тревога разлуки, социальная тревога или генерализованная тревога.
Основными целями программы являются:
- Помогите детям распознать симптомы тревоги во всех ее аспектах (мысли, чувства и телесные ощущения).
- Определите ситуации, которые вызывают у них тревогу
- Знайте, как они ведут себя в этих ситуациях и оцените, помогает ли им такое поведение или вредит
- Разработайте стратегии преодоления тревоги и управления ею
- Научитесь оценивать собственное поведение и подкреплять себя, когда это уместно
В конечном счете, речь идет о том, чтобы предоставить ребенку информацию о том, что с ним происходит, и показать ему, что его поведение может усилить или уменьшить тревогу. Таким образом, они наделены полномочиями и приглашением взять на себя ответственность, давая им необходимые ориентиры для действий.
Как это работает?
На протяжении всего руководства несколько методов когнитивно-поведенческой психотерапии используются на практике, которые доказали свою эффективность в борьбе с тревогой.
- Техники релаксации: для контроля уровня беспокойства и его снижения. Важно, чтобы ребенок был спокоен, сталкиваясь с ситуациями, которых он боится, поэтому обучение его технике релаксации поможет ему управлять собственной активацией.
- Моделирование: Терапевт показывает ребенку, как применять на практике приобретаемые навыки. Он действует как модель и показывает, как действовать в пугающей ситуации, чтобы ребенок мог учиться, наблюдая.
- Ролевые игры: Прежде чем встретиться друг с другом в реальной жизни, проводятся небольшие репетиции, в которых ребенок и терапевт разыгрывают роли. Это дает малышу возможность практиковать свои навыки в безопасной среде.
- Воздействие: ребенок постепенно сталкивается с ситуациями, вызывающими тревогу Он делает это, приобретя достаточные инструменты для преодоления дискомфорта и научившись как действовать в них. Когда вам удается оставаться в одной ситуации до тех пор, пока ваше беспокойство значительно не уменьшится, вы можете переходить к следующей.
- Самоинструкция: ребенка учат подавать себе соответствующие сообщения поддержки и руководства, когда он собирается столкнуться с опасной ситуацией.
- Поощрение: каждый шаг, который малыш делает в направлении преодоления своих страхов, будет подкрепляться и аплодировать.
Coping Cat шаг за шагом
Название Coping Cat можно перевести как «кошка, которая управляет». Этот кот, главный герой буклета, знакомится с ребенком на первой странице и рассказывает ему свою историю. Он объясняет, что его усыновили и что, когда он прибыл в свой новый дом, он так боялся, что прятался под диваном, но теперь научился с этим справляться.
Таким образом, используя этого милого рассказчика, пособие состоит из двух частей: первая посвящена обучению ребенка навыкам, а вторая - отработке их в настоящая жизнь. Полная программа состоит из 16 занятий, на которых малыш учится понимать свою тревогу и противостоять ей.
Это очень полное обучение, которое затрагивает все аспекты беспокойства и предоставляет все необходимые знания, инструменты и рекомендации. Но, кроме того, она полностью адаптирована для детей как по структуре, так и по языку. Таким образом, лечение, далеко не травмирующее для ребенка, становится веселым и динамичным, и ребенок заканчивает программу, веря в свои силы.