Пожилая пара гуляет. Фото: Фрэнк и Хелена (Getty)
Ну, если не идти быстрее прямо на встречку.
По данным MarketWatch, ученые из пяти разных университетов говорят, что ходьба с целью на самом деле служит действительно хорошей цели: жить дольше.
Исследователи из университетов Сиднея, Кембриджа, Эдинбурга, Лимерика и Ольстера использовали «записи смертности по результатам 11 опросов населения в Англии и Шотландии в период с 1994 по 2008 год», все из которых включали ходьбу испытуемых. ставки. Они смогли сделать вывод, что ходьба в среднем темпе снижает риск смерти на 20 процентов по сравнению с медленным шагом. Естественно, ходьба в «быстром или быстром темпе» была связана со снижением риска на 24 процента.
Конечно, быстрая ходьба и вечная жизнь никак не связаны друг с другом: ученые поддерживают жизнь свиных мозгов вне тела в поисках человеческого бессмертия
В то время как быстрым темпом обычно считается где-то от 3 до 7,4 миль в час, ученые говорят, что главное, что нужно учитывать, это ходьба в темпе, который оставит вас «слегка запыхавшимся или потным при длительной работе». Вероятно, это также поможет вашему делу, если вы воздержитесь от быстрой ходьбы в Сент-Луисе. Знаешь, чтобы в тебя не попала случайная пуля.
Если вы один из тех парней, которые думают, что пешие прогулки - это для птиц, то для вас есть хорошие новости. Похоже, даже если вы подождете, пока вам исполнится 60 лет, прежде чем зашнуровать пару кроссовок и попробовать, вы будете приятно удивлены результатами. У испытуемых старше 60 лет, которые ходили в среднем темпе, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизился на 46 процентов. Между тем, наличие вашей карты AARP и небольшое ускорение означали снижение риска на 53 процента.