Иногда приходится сдерживаться, чтобы не наорать на ребенка и не впасть в истерику по пустякам. Накопившееся напряжение от постоянных стрессов, переживаний, переутомления, бессонницы чаще всего мы вымещаем на самых близких людях. О чем потом сожалеем, но содеянного уже не вернуть.
Но вы можете предотвратить это. Есть эфирные масла, которые помогут расслабиться и успокоить нервную систему, спать спокойно. На самом деле, согласно исследованиям, ароматерапия является эффективным методом управления стрессом и может использоваться для управления беспокойством и беспокойством. Эфирные масла содержат целебные ингредиенты, которые помогут расслабиться и придадут сил. Также их используют для косметических процедур и ухода за телом.
Под влиянием эфирных масел эфирных масел в организме в 6 раз увеличивается выработка основных медиаторов клеточного иммунитета Т-клеток, благодаря чему удается стимулировать естественные защитные силы и укреплять нервную система.
Рекомендации по использованию
Депрессию можно значительно контролировать с помощью эфирных масел из группы цитрусовых.
Головная боль, усталость, бессонница, тревога успешно лечатся маслами розового дерева, цитрусовых, иланг-иланга, базилика, можжевельника, мяты, герани, кипариса, розы, лаванды, пачули.
Грусть и уныние сменятся маслами бергамота, герани, ромашки, жасмина, нероли, лаванды, сандала, апельсина, иланг-иланга.
Улучшение настроения, снятие головной боли, усталости, помощь при бессоннице вы получите от лаванды, сандала, герани.
Лаванда, сандаловое дерево, роза, хмель, герань, мелисса, нероли, жасмин, орегано, ромашка, бергамот, валериана и пачули обеспечат общее расслабление.
Ладан, можжевельник, ваниль, шалфей, иланг-иланг подарят вам глубокое расслабление.
Если вам требуется повышенное внимание (например, во время вождения), используйте эти масла с осторожностью. Масло шалфея может вызывать ночные кошмары в сочетании с крепкими напитками.
Лаванда, жасмин, лимон повысят концентрацию внимания и памяти.
Для улучшения памяти показана смесь масел розмарина (4 части), базилика и тимьяна (по 3 части), нагревать и выпаривать не более 10 капель.
При апатии (вялости) поможет смесь масел: 4 части имбиря, по 3 части эвкалипта и мяты, добавить в ванну или аромалампу - до 10 капель.
Для хорошего сна полезна смесь бергамота, иланг-иланга (1:1), до 10 капель в аромалампу, за 2 часа до сна.
При чувстве страха, беспокойства помогут бергамот, ромашка, шалфей, лаванда, тимьян, ладан, роза, пачули, сандал, ветивер.
При раздражительности показана смесь из лаванды (4 части), мандарина, розы (по 3 части), использовать до 10 капель в ванну или ванну.
Как использовать: Используйте до 10 капель каждого из этих масел в ванне (2-3 раза в неделю) или в ароматической лампе (ежедневно).
Ароматерапия - полезное и приятное средство при различных стрессовых ситуациях, но если проблемы обостряются, можно обратиться за помощью к психологу, который применит другие методы работы со стрессом.