Грудь, спина и даже пах могут вызывать дискомфорт
Беременность меняет организм в целом, это факт! И для него нормально немного жаловаться во время всего этого процесса, вызывая какую-то специфическую и нормальную боль, которая может быть у некоторых женщин, а может и не быть.
И все это только усугубляется при нынешнем образе жизни. «Мы должны помнить, что сегодня у женщин утомительный распорядок дня, в две или три смены, и когда они беременеют, они продолжают его, что вызывает очень большую перегрузку опорно-двигательного аппарата», - считает гинеколог и акушер Тельма Закка, специалист по боли, координатор комитета по урогенитальной боли Бразильского общества изучения боли (SBED).
Но то, что эти боли предсказаны, не означает, что о них не следует сообщать своему врачу. «Да, во-первых, боль никогда не бывает нормальной, ее можно ожидать или совместимо с беременностью, но она никогда не бывает приятной и всегда заслуживает внимания и возможного лечения», - говорит акушер Антонио Брага, директор Общества гинекологии и акушерства Рио-де-Жанейро (SGORJ).
Важно то, что большинство этих болей можно свести к минимуму или даже избежать при правильном уходе. Мы поговорили с экспертами, чтобы выяснить, что именно вызывает эти неудобства и как их облегчить.
1. Боль в груди
Грудь растет не только во время грудного вскармливания. В первом триместре грудь обычно становится более болезненной, даже при большем выбросе гормона пролактина. Вес также является важным фактором для этой боли, увеличение размера и плотности вызывает больший дискомфорт. «Хороший способ облегчить это в третьем триместре - носить подходящий бюстгальтер с лучшей поддержкой и более широкими бретельками и боками», - учит гинеколог и акушер Тельма Закка, специалист по боли, координатор комитета по урогенитальной боли Бразильского общества помощи женщинам. Исследование боли (SBED).
два. Боль в спине
Боль в спине настолько распространена, что, по словам Тельмы, от нее страдают около 80% беременных женщин. «Это вызвано перегрузкой веса, необходимой для беременности и вызывающей изменение осанки беременной женщины», - комментирует акушер. И чем больше вес, тем больше интенсивность этой боли, поэтому один из лучших способов предотвратить проблему - набрать вес, рекомендованный врачом.
Кроме того, правильная осанка дома и на рабочем месте также помогает. Но если дискомфорт уже установлен, страдать не придется. «Такие методы, как RPG, локальные массажи, компрессы с теплой водой и иглоукалывание обычно дают хорошие результаты. Если ничего не помогает, мы начинаем с анальгетиков, которые безопасны во время беременности, если это показано врачом», - отмечает акушер Антониу Брага, заведующий гинекологическим отделением. Общество и акушерство Рио-де-Жанейро (SGORJ).
3. Боль в тазу
Вес, который женщина набирает во время беременности, не всегда зависит от веса ребенка: «В конце беременности у нас будет прибавка в этой области от 5 до 7 кг: вес ребенка 3,5 кг., 1 кг плаценты и еще 1 кг амниотической жидкости», - объясняет акушер Брага. От этого страдает и таз, а точнее лобковый симфиз, который расслабится только ближе к родам, когда эта структура станет более податливой для прохождения ребенка. «Так называемая боль в паху затрагивает около 58% беременных женщин», - измеряет специалист по боли Тельма.
4. Головная боль
Изменив всю осанку, шейный отдел позвоночника и область шеи также пострадают. Это вызывает боль не только в задней части шеи, но и в голове. «Это тип головной боли, который очень часто встречается у беременных женщин», - размышляет Тельма Закка. Кроме того, беспокойство может сделать женщин более восприимчивыми к головным болям напряжения.
Тем не менее, это не тот дискомфорт, который обязательно почувствует каждая беременная женщина. «В первом триместре возникает наибольшее напряжение из-за обнаружения проблемы, во втором - тревога за здоровье ребенка, а в третьем - страх перед родами», - объясняет Брага. Если боль не проходит при беседах с врачом и приемах релаксации, врач может назначить обезболивающие препараты. Но самолечение может привести к порокам развития у ребенка.
5. Судороги
olic - это то, что мы связываем с менструацией, но оно вполне может появиться во время беременности, особенно в начале. «Это пугает, беременные женщины думают, что могут потерять ребенка, но на самом деле это связано как с увеличенной маткой, так и с образованием кишечных газов, вызывающих вздутие живота», - объясняет Тельма.
Боль такого типа обычно проходит, если принять горячий душ, сходить в туалет или принять обезболивающее. Но если они до сих пор не заканчиваются, особенно если они очень интенсивны и с определенной периодичностью, они могут означать выкидыш или преждевременные роды, в зависимости от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Вот почему важно всегда сообщать о боли своему врачу.
6. Боль в суставах
У многих беременных женщин может быть определенная припухлость в суставах, так как в них задерживается больше жидкости, что вызывает боль в этих местах. «На самом деле, это может быть даже важнее, чем задержка воды, лучше всего, если врач сможет правильно это оценить», - считает гинеколог Аугусто Буссаб, специалист по оплодотворению.
Это также может произойти из-за синдрома запястного канала, часто встречающегося у беременных женщин, возможно, из-за того, что у них больше отеков в организме. «Чтобы свести к минимуму все эти проблемы, идеально, чтобы женщина занималась физическими упражнениями и придерживалась диеты с низким содержанием соли, особенно в конце беременности», - подчеркивает Тельма.
7. Боль в ноге
Еще раз, вес здесь злодей. Беременная женщина, уравновешивая свое тело, меняет и положение ног, которые выгибаются гораздо больше. Это делает их более болезненными. «Кроме того, может наблюдаться снижение венозного возврата, в результате чего нижние конечности остаются отечными и болезненными», - подчеркивает Аугусто Буссаб. В этих случаях идеальным будет отдых с поднятыми ногами на 30 градусов в течение 5-10 минут поздним утром и ближе к вечеру.
8. Судорога
Это изменение положения ног перегружает мышцы, что также может вызвать судороги, особенно ночью. «Это вызывает укорочение задней мускулатуры ноги, что делает эти мышцы более склонными к спазмам», - объясняет Тельма. Кроме того, по мере роста матки она сдавливает полую вену, нарушая кровообращение в нижних конечностях и вызывая большую задержку жидкости.
Часто, однако, ночные судороги могут быть вызваны дисбалансом минералов. «Происходит снижение содержания кальция и магния в кровотоке, что и приводит к ситуации», - считает Буссаб. В этих случаях разнообразная диета, состоящая из фруктов и овощей, помогает уменьшить проблему. Растяжка перед сном также является решением.