Проблемы с напряжением возникают из-за многих факторов, таких как генетические факторы, избыточный вес, отсутствие физических упражнений, плохой образ жизни, прием таблеток или даже чрезмерное потребление натрия. Эти проблемы с артериальным давлением требуют хорошего медицинского наблюдения, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Фактически оно связано с риском возникновения нарушений мозгового кровообращения (ЦВА) или сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда и т. д.). При высоком кровяном давлении существуют лекарства или продукты, включая фрукты и овощи, которые помогут вам контролировать кровяное давление. Конечно, это никоим образом не заменяет медикаментозное лечение. Консультация врача по-прежнему необходима для всех, кто страдает гипертонией. Однако это ежедневная помощь тем, кто страдает от этого. Вот 8 продуктов, которые следует включить в свой рацион при высоком кровяном давлении, чтобы снизить его.
1) Бананы
Съедая хотя бы один банан в день, вы получите калий. Калий играет роль в снижении артериального давления. Во всяком случае, именно это доказало исследование, проведенное в Индии, которое показало, что у людей, съедавших два банана в день, кровяное давление снижалось на 10%.
2) Сельдерей
Это очищающее мочегонное средство, которое помогает организму выводить токсичные вещества. И он содержит компонент (3-н-бутилфталид), который помогает контролировать высокое кровяное давление. Рекомендуется есть его сырым, например, в салатах или в виде сока.
3) Сок лайма
Эти продукты часто рекомендуются при проблемах с кровяным давлением. Они благотворно влияют на сосуды, делая их более гибкими и немного расширяя. Вы должны употреблять один стакан в день натощак, комнатной температуры, смешанный с водой (ничего больше).
4) Чеснок
Влияет на кровяное давление и является одним из лучших продуктов для общего здоровья. Он помогает бороться с холестерином, улучшает кровообращение и, следовательно, снижает давление в мелких кровеносных сосудах. Специалисты особенно рекомендуют его в сыром виде, чтобы получить максимальную пользу от этого суперпродукта. Но вам доступен другой вариант: по 6–8 капель разведенного в воде экстракта чеснока два раза в день.