Во-первых, я здесь не для того, чтобы притворяться, будто понедельники хороши или терпимы. Я бы не стал тебе лгать. Давайте будем честными с самими собой, признав тот факт, что понедельник (или первый день вашей рабочей недели) - это чушь собачья
Блюз понедельника во многом ужасен. Тем не менее, есть некоторые меры, которые вы можете предпринять, чтобы сделать процесс скорби после выходных немного более управляемым.
(Я чувствую тебя, Алиса. Через Giphy)
Соберитесь в воскресенье вечером
Воскресный вечер обычно предназначен для страха перед понедельником, верно? Вы сидите на диване, пытаясь выбрать, что посмотреть на Netflix, чтобы отразить надвигающийся рабочий террор, но в итоге вы 45 минут просматриваете и смотрите Пола Бларта: Полицейский из торгового центра.
Если вы подготовите свои вещи на понедельник в воскресенье, это означает, что вы можете расслабиться, как только это будет сделано, зная, что вы не будете в панике бегать по дому в поисках другой обуви.
Подготовьте сумку, приготовьте завтрак, если можете, и тогда вы можете использовать свой воскресный вечер для прозябания совершенно без вины. Красивый. Носи этот Snuggie с гордостью, девочка.
Перестаньте так много смотреть в свой телефон в воскресенье
Да, рабочие электронные письма и обязательства - это вещь, но если они могут подождать до понедельника, просто оставьте их. Не допускайте, чтобы тревога или стресс отняли у вас настоящий выходной. В противном случае вы проведете свой поздний завтрак, не в силах проглотить яйца Бенедикт из-за таблицы, которую вы еще не закончили, и это, мой друг, трагедия.
(Может быть, не заходите так далеко. Через Giphy)
Принуждение постоянно проверять свой телефон - это настоящая борьба (мой теперь является продолжением моей руки), но вам нужно время, чтобы расслабиться и попытаться отделить свою рабочую жизнь от вашего драгоценного Chillin' Time.
Forest - отличное приложение, которое может вам в этом помочь. Вы можете выбрать время, в течение которого вы не будете пользоваться телефоном, и если вам это удастся, на нем вырастет крошечное дерево.
Выйти на прогулку
Если ваш понедельник был невероятно мрачным, скорее всего, вы просто захотите пойти домой, заказать еду на вынос и наполнить один из этих полных бокалов. Это замечательно.
(Потрясающе. Через Imgur)
Тем не менее, есть еще одна альтернатива - выкопать свою беговую экипировку и немного прогуляться в одиночестве или с другом.
Ваша голова прояснится, а эндорфины в вашем теле заставят задуматься о ваших заботах.
Смотреть уроки красоты
Если у вас кружится голова от всего, что вам нужно сделать, и вам нужно расслабиться, вы можете сделать хуже, чем смотреть учебник по красоте на YouTube.
Есть что-то действительно гипнотическое в том, как кто-то рассказывает вам, как он достигает своего контура, или рассказывает о своей любимой помаде в мельчайших подробностях.
(Это хороший материал. Через Giphy)
Они отлично подходят для того, чтобы дать вам возможность сосредоточиться, и вы также можете получить несколько полезных советов (если вы такой же любитель макияжа, как и я).
Создайте плейлист из ваших любимых песен
Поездка в понедельник утром - это один из кругов ада. Мест нет, и пахнет мокрыми собаками (но на борту даже собак нет. Тревожно).
Ваши наушники здесь ваши друзья. Иногда, однако, трудно выбрать из огромного количества музыки. Вот почему вы должны составить плейлист из ваших любимых хитов.
(через Giphy)
Это может быть просто новый трек Зейна на повторе или все шоу The Rocky Horror Picture Show. Вещь, которая поднимет вам настроение, какой бы дрянной она ни была. В твоей игре нет ничего постыдного.
Побалуйте себя
Это философия, которой я живу. Это даже не обязательно должны быть какие-то причудливые угощения (у меня, например, нет бюджета на макарон Ladurée), но что-то крошечное, например, симпатичный лак для ногтей или бомбочка для ванны, может быть по-настоящему исцеляющим для души.
Мы все знаем, что мелочи важнее всего, поэтому в понедельник вечером уделите немного времени и сделайте что-нибудь приятное. Увлажнение до избытка, что ли.
(Слушайте Донну. Через Giphy)
Займите десять минут
Я знаю, некоторые из вас, вероятно, думают, что осознанность немного нелепа, но она действительно помогает, когда вы чувствуете себя перегруженным в начале рабочей недели.
Есть несколько замечательных приложений, которые могут помочь вам сосредоточиться с помощью медитации с инструктором. Headspace - лишь один из них.
(Остынь на минуту. Через Giphy)
Ведите дневник/Планировщик
Это может быть приложение, но я считаю, что использование настоящего бумажного органайзера действительно помогает. Перенося свои задачи, мысли и встречи на страницу, я чувствую себя гораздо менее перегруженным, а затем получаю удовольствие от удаления пункта из списка. Черт.
(через Giphy)