Тревога иногда может показаться, что мир катится в дерьмо. Это похоже на то, как маленькое облачко надвигающейся гибели нависает над вами и следует за вами, как младший брат, которого вы никогда не хотели. Когда вы чувствуете тревогу или подавленность, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от этого мышления. Вот несколько надежных советов, которые помогут вам избавиться от чувства экзистенциального страха и войти в зону комфорта.
Побалуйте себя: 8 подарков Amazon по уходу за собой, чтобы получить себя, когда вы пьяны, пьяны или в промежутке
Уход за собой
Наполните ванну. Курить косяк. Получите массаж. Угостите себя мороженым. Будьте добры к себе, когда вы чувствуете себя неуверенно, и знайте, что негативное чувство пройдет.
Freak Out
Иногда вам просто нужно кричать, кричать и валить нахер. Только ни с кем так не делай.
Нажмите Пауза
Представьте, что ваш разум - это старый VHS-плеер, и каждый раз, когда вы начинаете идти по темному пути беспокойства, нажимайте на паузу. Сделайте глубокий вдох и помните, что когда-нибудь вы умрете, и все это не будет иметь значения.
Сообщите о своих чувствах
Иногда облегчить тревогу так же просто, как выразить свои чувства. Попробуйте и посмотрите, сразу ли вы расслабитесь.
Отойди
Секс. Коитус. Дрочу. Как бы вы это ни называли, достижение оргазма - это самый быстрый способ очистить разум и отпустить заботы.
Принять отказ
Вы не можете преуспеть, не потерпев неудачу. Это важно для процесса. Только не полагайся так далеко, что вся твоя жизнь превратится в провал.
Сломать дерьмо
Не разрушай свою жизнь и никого не пугай. Но если у вас есть минутка и вы не знаете, что делать, разбейте стекло или разбейте что-нибудь молотком. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя сильным и живым.
Разберитесь со своими проблемами
Если вы решаете свои проблемы по мере их возникновения, вы не можете зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем. Вы просто контролируете то, что можете, то есть здесь и сейчас. Так что живите в нем.
Любовь к себе - лучшая любовь: как вести себя, когда ты одинок
Когда тебя захлестывает тревога, что ты делаешь? Пробовали ли вы какие-либо из наших методов? Дайте нам знать в комментариях!