Если взять за основу рекомендуемые семь часов ежедневного сна, это означает, что мы проводим в постели 23 года, или 200 000 часов за жизнь! Эти цифры, очевидно, ошеломляют и могут быть еще выше у тех, кто является настоящим сурком и с трудом вылезает из постели по утрам. Вот только чтобы чувствовать себя хорошо, нужно тщательно выбирать матрас и менять его через десять лет, потому что его материалы со временем серьезно деградируют (не говоря уже о пылевых клещах и других успевших там скопиться омертвевшей коже или плесени). свое гнездо). Но как выбрать постельное белье и матрас, не ошибившись, чтобы хорошо выспаться и избежать проблем со спиной? Давайте подведем итоги всех важных элементов, о которых стоит подумать.
Выберите подходящий материал для матраса
Пружины, латекс, пена, этого достаточно, чтобы растеряться, когда не понимаешь, что они означают! Слишком мягкая или хорошая поддержка, срок службы, эластичность, вентиляция, аллергия Вот сравнение преимуществ и недостатков каждого материала, чтобы понять, какой матрас выбрать.
1) Пена
Существует несколько видов пены, и не все они одинаковы по комфорту. Например, матрас из полиэфирной пены с эффектом памяти стоит не очень дорого. Это может быть привлекательно, если у васограниченный бюджет, но он очень мягкий и поэтому подходит только для исключительных кроватей. На самом деле организму нужна лучшая поддержка, чем ежедневная и долгосрочная. Отдавайте предпочтение пенополиуретану, которыйобеспечивает надежную поддержкуи, следовательно, более ценен для позвоночника, но при этом не очень дорог. Наконец, существует пена, из которой состоят матрасы с эффектом памяти, которая обеспечивает идеальную поддержку и, следовательно, хорошее самочувствие, которое высоко ценится теми, кто страдает от болей в спине или мышцами, которым необходимо расслабиться. Они также чувствительны к теплу тела и могут понравиться тем, комувсегда холодно по ночам
Этот инновационный материал, дающий ощущение легкости и невесомости, имеет только одно слабое место:проблемы с влажностью! Поэтому, если вы чувствительны к ним, желательно выбирать дышащие матрасы, обработанные антиклещами.
2) Латекс
Это часто очень популярный материал благодаря его устойчивости, долговечности и тому факту, что он хорошо вентилируется благодаря своим ячейкам. Хорошая новость, если у вас есть комната, в которой есть проблемы с влажностью, и вы ищете aболее «гигиеничный» матрасЕсли выастматик или особенно чувствительны к пылевым клещам, вам может подойти натуральный или синтетический латекс. Часто существует от трех до семи зон комфорта, позволяющих телу правильно расположиться. Однако учтите, что чем больше зон комфорта, тем дороже будет матрас. Если у вас ограниченный бюджет, знайте, что пяти зон будет достаточно.
3) Пружины
Они очень хорошо вентилируются, чтоотлично подходит для тех, кто сильно потеет по ночам, так как хорошо отводит тепло и влагу. Существуют разные типы пружин. Конические - это те, которые использовались в прошлом, и у них есть несколько недостатков. Во-первых, это их долговечность: они плохо стареют и их уже невозможно почувствовать через матрас. К тому же, они не идеальны, когда ты с кем-то спишь. Действительно, малейшие движения с одной стороны могут ощущаться с другой. Когда ты знаешь, чтодвигаешься около сорока раз за ночь, тебе стоит об этом задуматься! Сегодня их на рынке встречается гораздо меньше, но проверить стоит, особенно если вам нелегко спать!карманные пружины обеспечивают большую независимость спящих и при этом хорошо вентилируются, несмотря на то, что они завернуты.
4) Шерсть
Старомодные шерстяные матрасы часто производятся ремесленниками и поэтому могут быть изготовлены в соответствии с вашими потребностями и вкусами, особенно в отношении жесткости и мягкости. Они на 100% органические и отлично подходят для людей, страдающих аллергией
Не забывайте, что в некоторых матрасах можно сочетать два материала для большего комфорта и объединения преимуществ.
Каковы важные критерии выбора матраса, помимо материала?
1) Выбор основания кровати
Мы никогда об этом не думаем и всегда придерживаемся одного и того же. Тем не менее, коробчатая пружина выполняет треть поддерживающей работы. Это очень важная опора для матраса, оптимизирующая комфорт Тщательно подумайте об этом при покупке матраса: они идут рука об руку, поэтому их следует покупать вместе! И забудьте о простом матрасе, лежащем на полу. Менее хорошо вентилируемое помещение будет более подвержено воздействию влаги, клещей и плесени.
2) Что касается матраса, подумайте о его плотности и твердости
Степень жесткости может быть более или менее высокойв зависимости от вашего вкуса и фигурыПродавцы в магазинах матрасов смогут проконсультировать вас по этому вопросу, чего не следует делать пренебрегают. Более крупному и полному человеку предпочтительнее остановить свой выбор на более жестких моделях. В любом случае все равно выбирайте относительно жесткий матрас, который обеспечит вам хорошую поддержку. Даже если вас не мучают боли в спине, помните, что новый матрас сохранится надолго!Этот бандаж для позвоночника защитит вас от будущих проблем и будет вам очень полезен в случае проблем со здоровьем. Что касается плотности, выберитеминимум 28 кг/м3 Это позволит вам не проваливаться в матрас и не ощущать рейки основания кровати после некоторого времени использования.
3) Берите правильные размеры, особенно если спите парами
Матрац толщинойболее 25 смбольше, чем рекомендуется при болях в спине. Чтобы подобрать размер по длине, отсчитайте минимумдвадцать сантиметров выше роста самого высокого спального места Например, возьмем двухметровую кровать для спального места ростом 1м80. По ширине, как хотите! Если вы спите вдвоем, приятно знать, что ширина 1,60 м означает меньший риск непреднамеренного прикосновения друг к другу и, следовательно, позволяет избежать микропробуждений ночью. Если кто-то из них очень беспокойный, можно даже рассмотреть матрас размером 1м80, чтобы было еще больше места. Еще один проверенный совет: кладите два матраса рядом, чтобы при движении одного другой почти ничего не чувствовал!