Многие сомнения могут возникнуть по поводу того, что должны есть наши дети, так как важно заботиться о здоровье детей с раннего возраста, чтобы они были здоровы и не допускать болезни. Поэтому здесь мы уточняем ряд вопросов и ответов о детском питании.
Детское питание Вопросы и ответы
Как долго рекомендуется кормить исключительно грудью?
Если вы беременны и скоро родите ребенка, желательно, чтобы вы знали, что грудное вскармливание рекомендуется исключительно в течение первых 6 месяцев жизни и От этого С этого момента постепенно добавляйте остальные продукты, поддерживая грудное вскармливание по требованию до тех пор, пока этого хотят мать и ребенок.
Важно, чтобы введение пищи не происходило до шестого месяца, чтобы организм имел необходимое созревание на неврологическом, желудочно-кишечном и иммунном уровнях.
Когда вводить потенциально аллергенные продукты? Один из самых важных вопросов о детском питании
В настоящее время доказано, что предоставление продуктов, которые могут быть аллергенными после 6 месяцев, не предотвращает аллергию на эти продукты. Для детей с особым аллергенным потенциалом (если у родителей аллергия), желательно предварительно проконсультироваться с аллергологом.
С другой стороны, что касается глютена, сегодня неизвестно, как лучше всего ввести глютен для снижения целиакии. В настоящее время рекомендуется вводить глютен в возрасте от 4 до 11 месяцев.
Что должен есть ребенок?
Вместо того, чтобы беспокоиться о том, сколько ребенок должен съесть, мы должны беспокоиться о качестве еды, которую он ест. Мы можем проследить распределение тарелок Гарварда, где:
- Половина тарелки должна быть овощами и фруктами.
- Четверть тарелки должна составлять животный или растительный белок, который состоит из яиц, молочных продуктов, мяса, рыбы и бобовых.
- И в другой части, которая отсутствует на тарелке, вы должны включить цельное зерно (рис, макароны, хлеб и т. д.).
С другой стороны, мы должны избегать красного мяса и колбасных изделий, выпечки и сладких продуктов, продуктов, подвергшихся глубокой переработке, и очищенных злаков Эти продукты повышают риск избыточный вес или ожирение и, следовательно, заболевания обмена веществ.
Другие вопросы и ответы о детском питании
Что делать, если мой ребенок не любит здоровую пищу?
- Важно, чтобы ребенок начал есть с раннего возраста фрукты, овощи, бобовые и рыбу, так как, чем раньше они будут введены, тем больше вероятность, что они будут лучше принято.
- Пусть ребенок пробует еду несколько раз и не сопротивляется первому.
- Сделайте красивые блюда с формами и рисунками, чтобы их ел ребенок.
- Попробуйте разные варианты приготовления и текстуры, чтобы определить, какой из них вам больше нравится.
- Никогда не заменяйте здоровую пищу, если она вам не нравится, нездоровой пищей, потому что в итоге вы захотите есть только такую пищу, и мы не будем сытными ребенок.
Нужно ли заставлять ребенка есть?
Вы никогда не должны заставлять ребенка есть или доедать тарелку, если он не голоден У детей бывают периоды, когда они не хотят есть, это нормально, как и они делают для взрослых. Если это случается время от времени, не пугайтесь, соответствует ли ваш вес и рост вашему возрасту. Если это уже происходит часто, вам следует обратиться к профессионалу.
Сколько молока должен пить ребенок?
Грудное вскармливание - это лучшая еда, которую мы можем дать нашим детям, но после 12 месяцев они уже не должны потреблять столько молока, сколько вы думаете. В возрасте от 1 до 3 лет ребенку необходимо 600 мг кальция, что эквивалентно двум стаканам молока. Эти потребности возрастают с возрастом. Молочные продукты являются одним из лучших источников кальция, но не обязательно чем больше молочных продуктов едят дети, тем больше они вырастут, как показывает это исследование.
Кроме того, важно, чтобы дети пили цельномолочные продукты и их натуральные версии, так как в них есть все витамины и минералы, и нет зависимости от сахара.