Новый год - новое начало или новый шанс для вас плохо относиться к своему телу?
Праздничный период может быть тяжелым для тех из нас, кто борется с чувством вины из-за еды. Время после Рождества, когда нам говорят, что пора перестать есть и сесть на диету? Это может быть еще сложнее.
Каждый январь нас засыпают сообщениями о подсчете калорий, отказе от определенных продуктов и пересмотре внешнего вида. Но начать новый год с таким негативным отношением к своему телу - значит оказать ему медвежью услугу.
Давайте напомним себе, что наши тела - это наши дома, самое ценное, что у нас есть. Они гораздо важнее того, как выглядят.
Здоровое питание и активность - это здорово, но это не единственное, что мы можем делать, чтобы заботиться о своем теле. С началом 2021 года вместо того, чтобы садиться на диету, вот шесть решений, которые вы можете принять, чтобы принести пользу своему телу.
Растяжка
Многим из нас очень тяжело работать из дома, так почему бы не выделить пять минут в день, чтобы размяться?
Наносите SPF каждый день
Да, даже в Ирландии. Да, даже когда пасмурно. Да, независимо от того, накрашена ты или нет.
Сдать мазок
Хватит откладывать. Это немного неприятно, но это нужно сделать.
Пока вы занимаетесь этим (и если у вас есть грудь), познакомьтесь со своей грудью и регулярно проверяйте ее на наличие уплотнений или изменений.
Купить секс-игрушку
Мастурбация может помочь уменьшить стресс, улучшить качество сна и даже облегчить боль при менструальных спазмах. Это также довольно весело.
Отслеживание месячных
Вы быстрее заметите изменения в своем цикле, которые могут быть признаком проблем со здоровьем, таких как эндометриоз или синдром поликистозных яичников.
Принимать теплые ванны
Не из соображений гигиены, а чтобы успокоить нервную систему, насытить кровь кислородом и даже повысить уровень серотонина.