На что следует обратить внимание, если вы часто работаете сверхурочно во время беременности
Беременность - это, безусловно, счастье для матери, но и испытание для тех, кто работает. Даже если вы беременны, вы все равно должны быть продуктивными и активными на работе. Нередко мамам приходится работать допоздна, чтобы закончить работу.
Сверхурочная работа на самом деле не рекомендуется беременным женщинам. Причина в том, что это может оказать негативное влияние на течение беременности и даже привести к выкидышу. Но если вам приходится работать сверхурочно, вот ряд вещей, на которые вам нужно обратить внимание.
Цитата из Parenting Orami, давайте просто взглянем на следующие вещи, на которые мамы должны обратить внимание.
Ешьте питательную пищу
Употребление полноценной пищи - важный момент, на который нужно обратить внимание, чтобы оставаться здоровой и активной во время беременности. Мамы могут есть больше фруктов и овощей, чтобы удовлетворить потребности в питательных веществах и клетчатке.
Кроме того, мамы могут принимать добавки с витамином С и поливитамины для повышения выносливости, восстановления поврежденных клеток организма и действия антиоксидантов.
Но, прежде чем принимать этот витамин, вы должны сначала проконсультироваться с врачом для получения оптимальных результатов.
Слушай тело
Если вы уже чувствуете «сигнал» усталости организма в виде ломоты или сонливости, лучше сделать небольшой перерыв в работе. Вы можете ненадолго встать с рабочего стула и немного прогуляться.
Кроме того, слишком долго сидеть тоже вредно для беременных, знаете ли, мамы. Это может нарушать кровоток, особенно в ногах. Дайте глазам отдохнуть от компьютера.
Консультируйтесь по плану беременности
Регулярная консультация врача при беременности не менее важна, Мамочки. Особенно, если ваш плотный график в офисе превышает ваш обычный график. Не заставляйте себя работать сверхурочно, мамы, если ваша беременность объявлена проблемной.
Кроме того, не стесняйтесь сообщить своему начальнику о состоянии вашей беременности, так что, надеюсь, это может быть проблемой, чтобы вы не часто работали сверхурочно во время беременности.
Создайте уютную атмосферу
Мамы могут начать с удобной одежды. При работе носите свободную и удобную одежду. Кроме того, мамы могут на мгновение включить тихую музыку, чтобы снять стресс из-за работы. Для этого мамы могут использовать наушники, чтобы не мешать другим коллегам.
Установить расписание и приоритет
Не позволяйте беременности быть препятствием для продуктивной работы мам, хорошо? Мамы могут начать составлять графики и расставлять приоритеты в работе. Мамы могут выполнять работу, требующую энергии и размышлений, в начале рабочего дня, когда тело мамы еще в отличном состоянии.
Ну, это серия советов, если вам приходится работать сверхурочно во время беременности. Но по возможности избегайте слишком частой сверхурочной работы, мамы, потому что это может плохо сказаться на беременности. Может быть полезно.