Сахар в сок лучше не добавлять!
Беременность - один из самых волнующих моментов в жизни мамы, правда?
Между тем, при проведении программы беременности именно на этом этапе мама должна позаботиться о своем здоровье.
Чтобы избежать осложнений, мама также должна знать, какую еду и напитки следует употреблять.
1. Яблочный сок богат витаминами и минералами
Во время беременности начните употреблять яблочный сок, который богат питательными веществами и минералами.
По данным Pregnancyfoodchecker, яблоки - лучшая еда во время беременности. В одном яблоке содержится большое количество витаминов, фолиевой кислоты и кальция.
Даже яблочный сок содержит пектин. Эти соединения являются пребиотиками, которые обеспечивают питание полезных бактерий в кишечнике.
Более того, молекулы пектина из яблочного сока связываются с холестерином в организме, что может помочь снизить уровень холестерина в крови.
2. Гранатовый сок очень полезен для иммунитета
Оказывается, гранатовый сок очень полезен во время беременности.
Это связано с содержанием в гранатовом соке витаминов С и К, их функция позволяет снизить риск повреждения головного мозга плода. В том числе помогает предотвратить заражение.
Как сообщает Timesofindia, ежедневное употребление гранатового сока может оказаться очень хорошим подспорьем для иммунитета. Он даже борется с диабетом 2 типа и держит кровяное давление под контролем.
Кроме того, клетчатка из гранатового сока полезна для улучшения пищеварения и снижения риска запоров.
3. Сок гуавы может обеспечить организм дополнительной энергией
Маме сейчас самое время выпить сок гуавы.
Польза самого сока гуавы, который помогает преодолеть усталость и стресс. Он даже дает телу дополнительную энергию.
По данным He althline, гуава богата фолиевой кислотой и другими питательными веществами, которые поддерживают беременность. Один из них облегчает проблемы с пищеварением.
Кроме того, сок гуавы можно использовать как лекарство для поддержания кровяного давления и профилактики гестационного диабета.
4. Апельсиновый сок способствует усвоению железа
Дело в том, что апельсиновый сок содержит витамин С, который поддерживает мамину иммунную систему.
По заявлению родителей, апельсиновый сок не только богат витамином С и фолиевой кислотой. Но также это хороший источник калия для снижения высокого кровяного давления во время беременности.
Если вы регулярно употребляете апельсиновый сок, он помогает усваивать железо, необходимое для формирования крови плода.
Хотя другие преимущества апельсинового сока очень важны для развития плаценты у беременных.
5. Морковный сок оказывает очищающее действие на организм
На этот раз мама может выпить морковный сок, который освежит тело при усталости.
Регулярное употребление морковного сока может предотвратить высокое кровяное давление и преэклампсию.
Как сообщает Momjunction, морковный сок оказывает очищающее действие на организм и приносит много пользы для здоровья во время беременности.
Хотя другие преимущества морковного сока могут помочь поддерживать иммунную систему и клеточные мембраны, чтобы оставаться здоровыми.
Итак, это 5 вариантов фруктовых соков для программы здоровой беременности. Начните получать максимальную пищевую ценность из всех продуктов и напитков Mama.