Это почти время года для подарков, воссоединения семей и праздничного настроения. А это значит, что почти пришло время длинных очередей, пробок и беспокойных толп.
А еще есть путешествие. Согласно недавнему опросу Wakefield Research, «44 процента респондентов [сказали, что] вышли из себя, одна треть кричала на незнакомца во время прошлых поездок, и почти четверть вообще отменили поездку, чтобы избежать стресса».
День Благодарения является одним из самых загруженных путешествий времен года, согласно обзору обзора, составленному Nationwide. За это время концентрированной миграции более половины тех, кто путешествует на автомобиле, проедет не менее 100 миль, а 24 миллиона человек выберут авиаперелет.
Но это не значит, что им это должно нравиться: почти три четверти респондентов в исследовании Wakefield заявили, что они взяли бы на себя бремя предоставления всех праздничных обедов, если бы это облегчило неудобства во время отпуска.
К сожалению, для многих из нас это неизбежное зло, но мы собрали несколько экспертов, которые поделятся с нами некоторыми советами, чтобы сделать поездку в этом году немного более приятной.
1. Поместите все это в ручную кладь
Хорошая новость заключается в том, что за последние восемь лет количество случаев неправильного обращения с багажом снизилось на 61 процент. Но потеря багажа все еще случается, а в разгар туристического сезона у багажа больше шансов заблудиться.
«Единственный верный способ избежать потери багажа - это взять с собой ручную кладь и личные вещи», - сказала СЕГОДНЯ Кристин Саркис, старший редактор SmarterTravel.com. «Но если вам нужно сдать багаж, купите яркий чемодан, который будет выделяться, и сфотографируйте его, чтобы показать в авиакомпании на случай, если он потеряется. часть багажа, чтобы их можно было легко доставить в отель."
"И если вы действительно беспокоитесь о том, что ваши сумки могут потеряться, подумайте о том, чтобы доставить их заранее до места назначения, а затем путешествовать налегке через аэропорт."
2. Приезжайте в аэропорт пораньше
Это может показаться очевидным, но проблемы, которые могут возникнуть, если вы урежете их слишком близко, изобилуют: от перебронированных рейсов до длинных очередей и пропущенных стыковок.
«В свете недавних террористических актов по всему миру многие аэропорты усиливают проверки безопасности, поэтому вам нужно выделить больше времени, чем обычно, чтобы пройти этот процесс», - сказал Саркис.
Иностранные путешественники должны рассмотреть возможность подачи заявки на Global Entry (115 долларов США на пять лет), которая дает участникам право на предварительную проверку TSA и позволяет им миновать извилистые очереди на таможне.
Тем, кому необходимо сделать пересадку, следует выбрать маршрут, обеспечивающий достаточное время между рейсами.
«Лучше подождать еще час или около того, чем опоздать на рейс», - сказал Джордж Хобика, основатель и президент Airfarewatchdog. «Прибытие в аэропорт за несколько минут до закрытия выхода на посадку вызывает стресс! Если вам нужно пересаживаться, стыкуйтесь через аэропорты с теплой погодой, такие как Феникс, а не Чикаго (меньше задержек и отмен из-за снега).
3. Мойте руки
Никто не хочет приезжать домой на праздники с простудой или гриппом, но в путешествиях пассажиры тесно контактируют с другими больными пассажирами и поверхностями, покрытыми бактериями.
«В аэропорту мойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук после прикосновения к поручням, контейнерам для досмотра, сенсорным экранам и другим зонам с частым прикосновением», - сказал Саркис.
"После полета протрите стол и подлокотники салфеткой с отбеливателем, не пользуйтесь карманом на спинке сиденья, если можете, и дважды вымойте руки, а также обычно после туалета в самолете."
Выходя из самолета, протрите дверные ручки, пульты от телевизоров и выключатели в гостиничных номерах, а также избегайте фонтанов с водой, которые, как правило, «грязнее, чем общественные туалеты», - сказал Саркис.
4. Возьмите с собой домашний уют
Путешествия - это стресс, поэтому берите с собой инструменты, чтобы заботиться о себе, - предложила Кэтлин Холл, основатель и генеральный директор The Stress Institute and Mindful Living Network.
"Возьми свое любимое одеяло, подушку и наушники со звукоизоляцией", - сказала она. «Загружайте фильмы, книги или материалы, которые вам нравятся, на свое техническое устройство, например управляемые образы или медитации из магазина приложений». (Ознакомьтесь со списком рекомендуемых приложений для медитации здесь.)
Холл также рекомендует путешественникам заранее освоить методы управления стрессом.«Отнеситесь к поездке в отпуск как к классной комнате, а не как к тюрьме», - добавила она. Чтобы по-настоящему расслабиться, проверьте, есть ли в вашем аэропорту спа-центр, такой как XpresSpa, или, если вам действительно повезет, места для сна.
5. Ешьте с умом
Наслаждение идет рука об руку с праздниками. Большие семейные обеды и приемы пищи на ходу могут нарушить вашу диету и вызвать еще больший стресс.
«Самый здоровый вариант - всегда брать с собой еду в дорогу», - сказал шеф-повар Роберт Ирвин. «Приготовьте отдельные порции сухофруктов; обязательно следуйте размеру порции, указанному на этикетке. Для поездки в автомобиле возьмите с собой холодильник со свежими фруктами, которые легко упаковать, например, с яблоками, бананами или виноградом. Избегайте соленых закусок, которые обезвоживают вас в уже сухой воздух в салоне. Также остерегайтесь лакомств с высоким содержанием сахара и жира, которые эквивалентны еде, но оставляют вас неудовлетворенными."
Пить много воды также важно: обезвоживание может не только сделать вас вялым и раздражительным, но и ослабить вашу иммунную систему.
Помимо здоровых перекусов, важно не отставать от упражнений, отмечает Ирвин. «Когда вы застряли в аэропорту, занимайтесь спортом», - добавил Холл. «Ходите вверх и вниз по вестибюлям и гуляйте. Это вырабатывает эндорфины, успокаивающие гормоны в мозгу. Вы можете заниматься растяжкой йогой, тай-чи или цигун. Это невероятные инструменты для снижения стресса во время путешествий».