Очень немногие люди задумываются о том, насколько важна кровь в повседневной жизни. Кровь является основным транспортным средством в нашем организме - она помогает доставлять питательные вещества туда, где они больше всего нужны, и как можно быстрее выводить токсины. Поэтому, естественно, кровь должна быть максимально чистой. Токсины в крови могут вызывать такие проблемы, как акне и другие проблемы с кожей. Не говоря уже о том, что некоторые из наиболее важных органов в нашем организме, такие как почки и печень, несут ответственность за детоксикацию крови. Отсутствие регулярной детоксикации и соблюдение здоровой диеты может привести ко многим неприятным заболеваниям крови.
Но, вы можете сказать, я видел так много положительных советов по детоксикации в Instagram, и все они кажутся бесполезными. Что ж, чтобы решить эту проблему, нам нужно сначала понять, что такое детокс. Речь идет не только о диете, но и о регулярных физических упражнениях и жизненной силе тела, но добавление продуктов с высоким содержанием питательных веществ помогает выводить токсины из вашего организма. Лето, как правило, лучшее время для детоксикации, так как многие продукты, которые помогают в этом, - это фрукты и овощи, а лето - лучшее время для получения этих продуктов. Кроме того, если вам удастся похудеть, вы тоже подготовитесь к пляжу! Вот некоторые продукты, на которых вам нужно сосредоточиться, если вы хотите провести детоксикацию крови.
Вот 5 продуктов, которые помогут вам очистить кровь
«Пища превращается в кровь, кровь в клетки, клетки превращаются в энергию, которая превращается в жизнь… еда - это жизнь». - Vertamae Smart-Grosvenor
1. Зеленые листовые овощи
Даже если вы не их самый большой поклонник, зеленые листовые овощи - отличный источник железа, антиоксидантов и других ценных питательных веществ. Мы говорим о таких овощах, как шпинат, капуста, зелень горчицы и салат. Всегда лучше есть их свежими, например, в салате, но если вам так хочется, обжарьте их на сковороде с другими овощами. Листовая зелень повышает уровень ферментов, что, в свою очередь, способствует детоксикации крови и снижает вероятность заражения.
2. Вода с лимоном и/или огурцом
Вода вообще очень важна для очищения крови. Вам нужно выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы чувствовать себя здоровым Но добавление лимонов или огурцов сделает вашу воду бесконечно полезнее и вкуснее для питья! И лимоны, и огурцы отлично подходят для пищеварения, и их улучшение является ключом ко всем детокс-диетам. Вы можете сделать это несколькими способами. Просто бросьте несколько кусочков лимона и огурца в свою обычную бутылку с водой и продолжайте пить - в некоторых бутылках с водой даже есть специальное отделение для таких добавок - или выпивайте каждое утро чашку теплой воды с лимонным соком. В любом случае, это наверняка будет эффективно.
3. Авокадо
Не только модное лакомство для миллениалов, авокадо также очень богато омега-3, полезными для пищеварения и врагами всех воспалений Будь то гуакамоле, тосты или салат, авокадо обязательно принесет вам большую пользу для здоровья. Не готовьте их в макаронах и не запекайте в духовке - тепло разрушает омега-3 и делает вкус авокадо не таким уж приятным. Всегда держите авокадо в холодильнике, прежде чем есть его.
4. Крестоцветные овощи
Было бы слишком долго перечислять их все, но это касается брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты и белокочанной капусты. Все они имеют замечательную пользу для здоровья, которую вы можете получить, если будете чаще включать их в свой рацион. Они не только действительно питательны, но они также значительно снижают риск многих видов ракаКроме того, вы можете есть их в любом виде - приготовленном на пару, соте, жареном или вареном - и им просто нужно немного соли, чтобы они были чудесными на вкус.
5. Все свежие фрукты
Независимо от того, любите ли вы яблоки или предпочитаете апельсины, не забудьте включить в свой рацион как можно больше свежих фруктов для естественной детоксикацииСвежие и сырые всегда лучше, но если вы хотите, вы всегда можете выжать из них сок или добавить в свой любимый смузи на завтрак. Фрукты являются очень богатым источником клетчатки, антиоксидантов, а также пектина. Итак, летом, когда много фруктов, не сомневайтесь в себе; ешьте как можно больше фруктов. Они не только помогут очистить вашу кровь, но и, в качестве бонуса, их высокое содержание воды поможет вам избавиться от обезвоживания!
Последние мысли
Детокс не обязательно должен включать дорогую еду или соки. Вы можете провести детоксикацию с помощью вкусных фруктов, овощей и других полезных ингредиентов, которые повысят общий тонус вашего тела, а также помогут вам с позитивным мышлением. Так что не откладывайте детоксикацию на другой день - начните прямо сейчас, и вы удивитесь, как легко ее продолжать!