Мудрецы веками понимали важность освобождения от суждений. Они знали, что искреннее понимание и сострадание ко всем людям всегда будут благоприятны. Но как мы можем предотвратить суд?
Вот 4 способа справиться с суждением:
1. Освободитесь от собственного суждения
Когда вы преждевременно осуждаете кого-то, вы упускаете возможность узнать, кто они и что делает их уникальными. Вы позволяете своей ограниченной перспективе затуманивать ваше видение и не видеть в них хорошего. Если они рядом с вами, вы упускаете возможность любить их сильнее.
«Не судите, да не судимы будете. Не осуждайте, и не будете осуждены. Прости, и ты будешь прощен». - Луки 6:37
Отказ от осуждения также означает отказ от осуждения самого себя. Мы склонны быть своим худшим критиком. Когда мы освобождаемся от суждений о себе, мы оставляем больше места для любви к себе. Области, в которых мы стремились найти улучшения, могут постепенно стать лучше, потому что мы переключили наше внимание с положительной точки зрения любви, а не с отрицательной и критической.
День, потраченный на осуждение другого, - это болезненный день. День, проведенный в осуждении себя, - болезненный день
- Будда
По мере того, как вы постепенно начинаете освобождаться от суждений, вы обнаружите, что вы будете испытывать меньше осуждения со стороны других. Ваша вибрация поднимется, и вы подниметесь выше. Это не значит, что люди этого не делают, но вы не увидите этого перед собой.
2. Переключите свое внимание на позитив
Совет № 1 - это постепенный процесс, который не происходит в одночасье. В то же время практика переключения внимания на благо других и на собственное благо дает хорошие результаты.
В следующий раз, когда вы обнаружите, что вас сильно осуждают и вы чувствуете себя подавленным, переключите внимание на все, чего вы достигли. Вы прошли долгий путь и добились больших успехов. Вы делаете все, что можете, и знаете это. На самом деле, чем лучше вы это сделаете, тем больше будет противников. Таким образом, выработав привычку переключать внимание и опираться на эту внутреннюю уверенность, вы сможете положительно справляться с осуждением.
Высшая духовная практика - это самонаблюдение без осуждения. - Свами Крипалу
3. Не обижайтесь на личности
Если кто-то критикует вас, напомните себе, что его мнение исходит из его ограниченной точки зрения. Они не вы, и они не прожили ни дня на вашем месте. Поэтому их мнение действительно не имеет значения. На самом деле, иногда, когда кто-то (на каком-то уровне) завидует вам, он намеренно пытается разлучить вас. Это заставляет их чувствовать себя лучше.
Научиться не обижаться на суждение может быть непросто, особенно если оно исходит от того, кого вы любите. Вы можете почувствовать, что вам нужно обидеться и ответить на защиту, чтобы защитить себя. Но лучше просто отмахнуться от этого.
Нужна сила, чтобы отмахнуться от этого. Эта сила исходит из внутренней уверенности в том, что вы делаете все, что в ваших силах. Если вам трудно это сделать, спросите себя, есть ли доля правды (хотя бы немного) в том, что они говорят. Иногда сострадательное суждение может помочь нам стать лучше и расти.
Если вы осуждаете людей, у вас нет времени их любить. - Мать Тереза
4. Выйдите из ситуации
Итак, если вы испробовали все приведенные выше советы, но по-прежнему получаете деструктивные суждения (не сострадательные, любящие отзывы), с которыми вы не можете справиться, лучше выйти из ситуации и установить ограничения в ваших отношениях с эта личность. Негативное окружение, особенно с людьми, которые вам действительно небезразличны, может быстро повлиять на ваше личное счастье и саморазвитие. Вам нужно процветать в этом мире, и есть достаточно внешних влияний, которые мы должны преодолеть. Нам нужно окружить себя любящими, позитивными людьми, которые заботятся о нашем благополучии и думают о нашем высшем благе.
«Любовь - это отсутствие осуждения» - Далай-лама
Люди будут судить вас, но лучшая защита - это знать, кто вы на самом деле, чего хотите и куда идете.
Может быть, когда-нибудь наступит время, когда суда больше не будет. Есть прекрасная свобода в том, чтобы позволить каждому из нас быть самим собой. Давайте вместе создадим светлое будущее с состраданием и свободой для всех!