Сильный и точный удар по мячу - важный навык, которым должен владеть любой футболист. Лучший способ развить правильную технику - это практика. Хороший бросок включает в себя оценку ситуации на поле, а также размещение неиспользуемой ступни для удара и мощный толчок ногой вперед. Станьте лучшим кикером и наблюдайте за увеличением своей результативной серии!
Шаги
Метод 1 из 3: ударьте по мячу
Шаг 1. Прежде чем ударить по мячу, посмотрите вверх
Прежде чем выстрелить, посмотрите на поле перед собой. Сосредоточьтесь как можно больше на том, куда вы хотите, чтобы мяч летел. Учитывайте расположение других игроков, включая защитников, вратаря и ваших товарищей по команде. Используйте эту информацию, чтобы оценить свой бросок или передачу, когда у товарища по команде больше шансов нанести удар.
Вы можете заметить, что некоторые профессиональные игроки бьют ногами, не поднимая глаз. Благодаря своему опыту во время игры они развивают особое восприятие своего местоположения на поле. Часто это происходит недалеко от ворот, так как взгляд вверх немного замедляет бросок
Шаг 2. Следите за мячом
Посмотрите вниз и продолжайте смотреть на нее, пока не пнете ее. Это приводит к более мощным и точным выстрелам.
Шаг 3. Бегите к мячу ступенями одинаковой длины
Убедитесь, что шаги, которые вы используете, такой же длины, как если бы вы бежали. Не заходите слишком далеко вперед и не делайте серии коротких шагов, так как это нарушит ваше равновесие.
При ударе по неподвижному мячу стойте достаточно далеко, чтобы вы могли дотянуться до мяча, сделав 3-4 шага
Шаг 4. Поставьте ногу, которой вы не пользуетесь, рядом с мячом
Расположение этой стопы определяет путь мяча. Поместите его рядом с мячом, на расстоянии примерно ширины плеч от другой ступни. Вы будете чувствовать себя комфортно, если будете выдерживать соответствующую среднюю дистанцию. Держите пальцы ног направленными к цели.
Размещение стопы подальше от мяча полезно, когда мяч нужно поднять выше, например, при ударе ногой о стену защитников
Шаг 5. Отведите бьющуюся ногу как можно дальше назад
Чем дальше вы вернете ногу, тем больше мощности вы получите. Согните ногу в колене и держите пальцы ног вниз. В идеальном положении для удара ваша нога будет иметь форму буквы «V».
Часто вытягивайте ноги, чтобы повысить гибкость
Шаг 6. Держите лодыжку на месте
Это также называется блокировкой лодыжки. Ваша нога по-прежнему должна быть направлена вниз, ровная и устойчивая. Ваша лодыжка не должна двигаться вообще, когда вы пинаете по мячу. Любое движение ослабит ваш выстрел.
Шаг 7. Встаньте прямо во время удара ногой
Пребывание в нейтральном положении даст вам максимальный контроль над траекторией мяча. Это нормально, если вам удобно, но не пытайтесь наклоняться больше. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы повернуться лицом к цели.
Если мяч часто пролетает над сеткой, возможно, вы слишком сильно отклоняетесь назад. Если мяч остается ниже желаемой высоты, возможно, вы чрезмерно наклоняетесь вперед
Шаг 8. Цельтесь в центр мяча
Выберите, куда ваша нога ударит по мячу. В большинстве случаев это будет ближайшая к вам часть мяча. Удар по центру даст вам контроль над выстрелом, а также генерирует немало энергии.
- Чтобы выстрел был выше в воздухе, ударьте по мячу немного ниже центра.
- Если вы хотите изогнуть мяч, бейте влево или вправо от центра. При ударе влево мяч изгибается вправо. Удар по правой стороне приведет к изгибу влево.
Шаг 9. Ударьте по мячу шнурками для более мощного удара
Сделайте шаг вперед. Ударьте по мячу ногой, чтобы наносить мощные, но точные удары. Это тот тип снимка, который вам понадобится в большинстве случаев.
Чтобы сделать удар еще более точным, ударьте по мячу пальцами ног
Шаг 10. Ударьте по мячу ногой для более точного удара
Подойдя к мячу, поверните ногу в сторону. Ударьте по мячу внутренней стороной стопы. Удар не будет очень мощным, но повышенная точность пригодится для выстрелов, сделанных близко к воротам, или когда защита не дает вам много места.
Шаг 11. Продолжайте движение ногой, которой вы бьете ногой
После удара по мячу продолжайте движение. Возьмите ногу, которой вы бьетесь, и поднимите ее на среднюю высоту. Сделайте шаг и поставьте ногу на землю. Плохое продолжение движения приведет к тому, что выстрел не попадет в цель или отклонится от курса.
Чтобы мяч летел выше, поднимите ногу выше в воздухе, продолжая выполнять движение
Метод 2 из 3: удары ногой во время бега
Шаг 1. Толкайте мяч перед собой
Чтобы сделать хороший бросок, мяч не должен приближаться к вашему телу. Ударьте по мячу так, чтобы он был на шаг или два впереди вашей ноги. Толкните его точно перед собой, чтобы получить нормальный прямой удар. Слегка отодвиньте его в сторону, когда вам нужно согнуть снимок или изменить угол.
- Делайте умеренные шаги по направлению к мячу. Вы получите хороший бросок, если не остановитесь или не слишком сильно измените темп своих шагов, приближаясь к мячу.
- Чтобы попрактиковаться в этом, начните с подхода к мячу медленными шагами одинаковой длины. Увеличивайте скорость, как только почувствуете себя комфортно.
Шаг 2. Поставьте ногу перед мячом
Установка стопы аналогична выполнению обычного удара ногой, за исключением того, что мяч катится. Если вы поставите ногу рядом с мячом, которую не используете для удара, мяч проедет мимо этой ступни. Когда это сделано идеально, мяч будет на одной линии с ногой при ударе.
Не забудьте направить пальцы стопы, которую вы собираетесь посадить, к цели
Шаг 3. Ударьте по мячу как обычно
При ударе по мячу используйте тот же подход, который вы узнали ранее. Снимите ногу, зафиксируйте лодыжку и продолжайте стрельбу. Скоро кадры, которые вы делаете во время бега, будут такими же идеальными, как и кадры, которые вы делаете, стоя на месте!
Метод 3 из 3: Выбор места для удара
Шаг 1. Делайте снимки с удобного для вас расстояния
Посмотрите вверх по полю, чтобы увидеть, где вы находитесь по отношению к мячу. Вспомните, как хорошо вы били ногой во время тренировки. Если у вас недостаточно силы, удары ногой с расстояния не принесут вам никакой пользы. Вы можете забить больше голов, если подойдете ближе к мячу и сделаете более точный удар.
Практикуйтесь в стрельбе со всех дистанций и углов, чтобы подготовиться к любой ситуации, которая может возникнуть во время игры
Шаг 2. Обратите внимание на расположение вратаря
Вратарь (или вратарь) может стоять с одной стороны, обнажая другую сторону ворот. Также возможно, что он заставит вас поверить в то, что он откатится в сторону, наклоняется или начинает бежать, прежде чем вы ударите по мячу. Удивите его, ударив в противоположном направлении!
Шаг 3. Удар ногой в сторону вратаря
Обычно лучший вариант - это удар ногой в противоположную сторону сетки. Если вы на правой стороне, ударьте по левой стороне ворот. Вратарь часто будет ближе к вам, и ему придется двигаться дальше, чтобы дотянуться до мяча.
Это не всегда будет лучшим вариантом. Если вы находитесь очень близко к одной стороне ворот, кто-то блокирует другую сторону или приближается защитник, возможно, вы не сможете прицелиться в другую сторону
Шаг 4. Цельтесь в угол или в боковую сетку ворот
Обычно вратарь находится в центре ворот, оставляя открытыми стороны. Если возможно, заставьте вратаря нырнуть, чтобы получить сейв. Используйте боковую сетку, так как это важная цель при ударах с краев поля.
Хотя игрокам нравится стремиться к верхним углам, больше голов забивают в нижних углах
Шаг 5. Стреляйте выше или ниже вратаря
Удар по мячу в сторону означает, что вратарю придется потянуться, чтобы сделать сейв. Вратарь может легко перемещаться из стороны в сторону, но ему труднее дотянуться вверх или вниз. Даже лучшие вратари не всегда могут дотянуться до углов ворот.
- Куда вы прицеливаетесь, будет зависеть от ситуации, но старайтесь как можно больше избегать ударов ногами на средней высоте.
- Низкий удар также хорош, когда перед вами много защитников. Отклонения или подборы могут закончиться взятием ворот.
Шаг 6. Ударьте по мячу ногой в воздухе, когда защитники находятся перед вами
Если вы не можете подтолкнуть мяч к его положению, чтобы получить лучший угол, вы все равно можете выстрелить. Ударьте по мячу чуть ниже центра. Это поднимет мяч выше в воздух, поместит его над защитниками или удивит вратаря, который бежит вперед.
Совет
- Отличный способ отрегулировать свою технику - записать свои удары ногами. Посмотрите видео и посмотрите, что бы вы хотели сделать по-другому.
- Потренируйтесь стрелять из разных мест на поле, особенно из атакующего сектора, чтобы совершенствовать свою технику удара по мячу.