Лето - когда жизнь становится медленнее, прохладнее и менее безумной - это идеальное время, чтобы завести хорошие - и полезные для вас - новые привычки
Нет - поверьте мне - пока вы еще полностью наслаждаетесь летом, также используйте следующие несколько недель, чтобы медленно и целенаправленно внести некоторые позитивные изменения в свою жизнь.
И не нужно сходить с ума - вместо этого постепенно внедряйте новые, более здоровые и приятные привычки, и вы с гораздо большей вероятностью будете их придерживаться.
Не знаете, с чего начать? Эти 25 небольших изменений могут показаться не такими уж судьбоносными, но вскоре вы увидите, насколько они изменятся:
1. Достаточно спать
Постарайтесь спать не менее семи часов каждую ночь, а в идеале восемь. Вы будете чувствовать себя лучше, думать лучше и справляться со всем в своей жизни намного лучше, если хорошо отдохнете.
2. Заправь свою постель утром
Это займет всего минуту, но вы мгновенно почувствуете себя более собранными и организованными, что с самого начала задаст хороший тон всему дню. Кроме того, вечером вам понравится ощущение того, что вы ложитесь в красиво заправленную постель.
3. Растяжка
Заниматься йогой в первую очередь было бы еще лучше, но даже если вы потратите пару минут после пробуждения, чтобы просто немного размять руки и ноги, вы почувствуете себя более бодрым и готовым продолжить свой день.
4. Оплачивайте счета вовремя
Это может показаться здравым смыслом, но реальность такова, что многие из нас немного небрежны в таких вещах, как регулярная проверка счетов и своевременная оплата счетов. Дело в том, что ощущение того, что мы в курсе таких вещей, как финансы, заставит вас меньше нервничать и лучше спать по ночам.
5. Старайтесь не волноваться по мелочам
Попробуйте этот трюк: когда вы обнаружите, что волнуетесь из-за чего-то, остановитесь и спросите себя. «Будет ли это иметь значение через пять лет?» Если ответ «нет», то вы знаете, что не стоит тратить слишком много времени на беспокойство.
6. Не грусти, чтобы сделать кого-то счастливым
Помните, что вы достойны счастья и хороших вещей. Не жертвуйте этим только для того, чтобы сделать кого-то счастливым.
7. Старайтесь составлять план питания каждую неделю
Вы обнаружите, что стали питаться здоровее, экономить деньги и меньше нервничать во второй половине дня.
8. Потейте хотя бы три раза в неделю
Ходите, бегайте, плавайте, занимайтесь йогой - в конце дня просто найдите то, что вам нравится делать, когда дело доходит до физической активности, и придерживайтесь этого - вы почувствуете себя намного лучше.
9. Плачь, когда тебе нужно
Серьезно - иногда хороший плач действительно делает все лучше.
10. Следите за своими словами
Помните, что если определенные слова появились, их нельзя будет вернуть обратно. Остановитесь и подумайте, прежде чем говорить, особенно если вы злитесь или чувствуете себя разочарованным.
11. Научитесь готовить любимое блюдо на вынос дома
Возможно, так будет еще лучше, полезнее и вы сэкономите деньги.
12. Сохранить
Даже если это всего лишь небольшая сумма каждый месяц, все лучше, чем ничего, и вскоре вы увидите, как приятно знать, что вы можете сэкономить и создать для себя подстраховку.
13. Скажите «Я люблю тебя» своей второй половинке и своим детям
Исследования показывают, что больше браков длится дольше, а дети употребляют наркотики меньше, когда эти слова произносятся каждый день.
14. Не покупайте вещи, которые вам не нужны
У большинства из нас слишком много вещей и слишком много беспорядка в наших домах, что создает беспорядок, хаос и на самом деле вызывает чувство беспокойства.
15. Убирайтесь в доме каждую неделю
Живя в чистоте и порядке, мы чувствуем себя счастливее и меньше подвергаемся стрессу.
16. Купи себе цветы
Раз в неделю, может быть, в понедельник или пятницу, соберите себе букет цветов. Имея дома свежие цветы, мы испытываем такое счастье.
17. Раз в месяц организуйте свою бумажную работу
Отложите важные вещи, выбросьте старые квитанции, но то, что вам нужно, сложите в папки. Вам понравится ощущение, что по дому не летают случайные листочки бумаги.
18. Очистите сумочку
Выньте все, протрите внутреннюю часть сумки салфеткой. Выбросьте все старое, сломанное или ненужное и положите обратно только самое важное.
19. Измени свой гардероб
Выньте все, пожертвуйте то, что вы не носили в прошлом году, выбросьте то, что сломалось, и верните все, что вы хотите сохранить, собрав одинаковые вещи вместе, чтобы вы могли легко собрать их вместе. наряд утром.
20. Принимайте витамины
Здоровье - это богатство.
21. Чаще встречайтесь с друзьями
Выпейте кофе с коллегой, создайте книжный клуб, забронируйте поездку с девушками, просто убедитесь, что вы видите своих друзей, они так важны для вашего счастья.
22. Пейте больше воды
Вы почувствуете себя лучше и у вас появится больше энергии.
23. Сухая чистка кожи
Каждое утро вставайте на 10 минут раньше и чистите кожу сухой щеткой перед душем. Это избавит вас от токсинов и омертвевшей кожи, вы почувствуете прилив сил и получите здоровую и супермягкую кожу.
24. Будь добрым и честным
Эти двое никогда не ошибутся, и миру нужно больше таких.
25. Подготовьтесь к воскресной неделе
Глажка того, что нужно погладить, приготовление еды, составление календаря на неделю вперед, подготовка детских сумок и книг, выполнение всех этих мелочей в воскресенье поможет вам взяться за дело в понедельник.