Отношения могут быть превосходными. Вплоть до того момента, когда это не так.
Джон Леннон однажды сказал: «У нас есть дар любви, но любовь подобна драгоценному растению. Вы не можете просто принять это и оставить в шкафу или просто думать, что это пройдет само по себе. Вы должны продолжать поливать его. Вы должны действительно заботиться о нем и воспитывать его.”
У всех нас были отношения, которые, казалось, будут длиться вечно. Но они просто не выдержали стресса или проблем, которые выпали в итоге. Знание типов вещей, которые могут ослабить прочные отношения, поможет вам избежать тех же ошибок.
Как только вы узнаете, какие общие проблемы убивают отношения, вы научитесь их избегать или работать над проблемами и укреплять ваши отношения.
Вот 15 привычек, которые могут разрушить отношения, и как их избежать
1. Недоброжелательность
Никто не хочет думать, что он недобр к своей второй половинке. И обычно партнеры не ведут себя открыто или жестоко. Но вместо этого в отношениях наступает время, когда пары больше не поддерживают друг друга безоговорочно. Вместо этого вы можете начать говорить «нет» тому, о чем вас просит ваша вторая половинка. Эта недоброжелательность более тонкая, и она может перерасти в обиду или ощущение, что ваш партнер не заботится о вас.
Как этого избежать?
Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы уделяете своему партнеру все свое внимание, когда он что-то просит у вас. Чаще говорите «да». Пусть ваш партнер знает, что вы заботитесь о нем, принимая то, что он вам говорит.
Помните: «Исследования показали, что от того, как поднимается проблема, зависит и то, как будет проходить остальная часть разговора, и то, как будут развиваться остальные отношения», - говорит сертифицированный психотерапевт Готтмана Кэрри Коул. M. Ed., LPC-S.
2. Бесконечные бои
Когда отношения начинают рушиться, вы можете обнаружить, что вступаете в ссоры со своей второй половинкой, которым, кажется, никогда не будет конца. Вы можете спорить из-за нелепости - часто неважно, кто прав, но это принцип.
“Есть хорошие ряды и плохие ряды, но не заблуждайтесь - все спорят. Высмеивать или унижать друг друга - не лучшая идея и не хорошее предзнаменование», - говорит автор Кейт Файджес. Часто эти ссоры даже не касаются сути дела. Вместо этого они о чувстве обиды, неправильного понимания или использования в своих интересах.
Как этого избежать?
Научитесь брать ответственность за себя, свои слова или действия. Возможно, вы не намеревались причинить вред своему партнеру, но это могло произойти. Когда вы занимаете оборонительную позицию и чувствуете, что приближается одна из тех бесконечных ссор, попробуйте побудить своего партнера рассказать вам, почему он расстроен и что вы могли бы сделать, чтобы исправить ситуацию, потому что «вы, скорее всего, лучше поймете друг друга, - добавляет Рис.
В конце концов, чтобы спорить, нужны два человека.
3. Чувство одиночества после ссоры
После ссоры, которая, кажется, не имеет разрешения, пары часто уединяются, чтобы позволить рассеяться гневу и разочарованию в комнате. Хотя может быть полезно время от времени пойти и остыть, становится одиноко. Любовная связь начинает давать сбои, когда у нас нет единственного человека, на которого мы рассчитываем, чтобы мы чувствовали себя лучше рядом с нами после ссоры. Если после ссоры вы чувствуете себя одиноким, это может вызвать обиду.
Как этого избежать?
Лучший способ избежать этой конкретной проблемы - решить ее. После того, как бой закончился, пришло время поговорить об этом. Раскройте, что пошло не так и почему обидели чувства друг друга. Подтвердите, что ваш партнер говорит вам, и поймите, где вы могли пойти не так. И не забудьте объяснить себя, а также. Расскажите своему партнеру, что вы чувствуете, чтобы он понял, откуда вы.
4. Изменение истории
Когда отношения начинают рушиться, вы можете обнаружить, что начинаете немного переписывать вещи в своей голове. Чтобы защитить себя, вы начинаете воображать, что никогда не были влюблены в своего партнера. В конце концов, легче расстаться с отношениями, в которые вы никогда не вкладывались, чем расстаться с теми, которые, как вы знаете, заберут с собой кусочки вас. Вы можете начать полностью менять историю ваших отношений в своей голове, просто чтобы вам было легче двигаться дальше.
Как этого избежать?
Способ исправить это - показать свою уязвимость. Сядьте вместе со своим партнером и объясните, что вы чувствуете. Когда у вас возникают споры, позвольте себе показать более мягкую и уязвимую сторону. Вместо того, чтобы отворачиваться от партнера, повернитесь к нему. Они не помогут вам сохранить историю, если вы сами им не позволите.
5. Ваш партнер незнакомец
Может показаться странным спать рядом с кем-то, с кем вы только что поссорились. Они ранили ваши чувства, и теперь вы возвращаетесь на свое брачное ложе, и вам может казаться, что ваш партнер вам незнаком. Вы можете начать говорить себе, что никогда не знали их по-настоящему. Вы начинаете думать о своем партнере негативно и сосредотачиваетесь только на его негативных сторонах, а не на всех тех прекрасных и хороших вещах, которые он заставляет вас чувствовать.
Как этого избежать?
Вместо того, чтобы позволить этому гноиться, подарите своему партнеру неожиданную доброту. Они могут чувствовать то же самое. Покажите им, что вы любите их действиями, и они смогут сделать то же самое. «Стать более эффективным партнером - это самый эффективный способ обеспечить любящие, интимные отношения», - говорит психотерапевт, консультант и писатель Джуди Форд.
Вспомните все хорошее о своем партнере, которое он показал вам за время, проведенное вместе. Снова начните показывать свои хорошие стороны, и ваш партнер почувствует себя обязанным сделать то же самое.
6. Отсутствие связи
Недостаток общения вредит отношениям. Вы знаете, что не можете читать мысли своего партнера, поэтому вам нужно задавать ему вопросы, чтобы вывести его из себя. Хорошая коммуникация включает в себя умение слушать, задавать вопросы, чтобы прояснить услышанное, и честно делиться своими мыслями. Старайтесь быть добрым, даже если вы говорите на потенциально горячую тему.
Как избежать недостатка общения?
Сделайте общение приоритетом. Запланируйте один вечер в неделю, чтобы просто поговорить. Вы можете захотеть иметь тему для обсуждения. Обязательно слушайте, задавайте вопросы и делитесь откровенно.
7. Неуважение
Неуважение говорит вашему партнеру, что вы не заботитесь о нем. Осознаете ли вы это или нет, есть много мелочей, которые вы делаете неуважительно. Неуважение может быть:
- Закатывание глаз
- Язвительные комментарии
- Забыв что-то сделать, просили… раз за разом.
- Саркастический тон голоса.
- Качаете головой из-за того, что они сказали.
Эти вещи принижают вашего партнера и показывают, что вы не цените его как личность. Некоторые люди учатся неуважению из отношений своих родителей. Они предполагают, что именно такими должны быть отношения.
Как избежать неуважения?
Разорвите порочный круг неуважения. Выберите проявление уважения к своим словам и действиям. Цените то, что говорит ваш партнер, даже если вы с ним не согласны. Они имеют право на свое мнение. Откажитесь подчиняться приведенному выше списку.
8. Отсутствие сострадания
Все нуждаются в сострадании и сочувствии. Непонимание вредит отношениям. Когда у вашего партнера проблемы на работе, ему нужно, чтобы вы проявляли доброту и не критиковали его. Критика, злословие и осуждение разрушают отношения.
Как избежать недостатка сострадания?
Лучший способ проявить сострадание - помнить золотое правило: относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Если вы хотите, чтобы ваш партнер проявлял к вам доброту, когда вы сталкиваетесь с трудностями, продемонстрируйте ему то же самое.
9. Недоверие и зависть
Ревность разрывает отношения. Отношения, построенные на недоверии, чаще разваливаются. Неоднократно спрашивая, где был ваш партнер или хотите увидеть его телефонные сообщения на работе, вы предполагаете худшее о своем партнере. Предполагается, что они вам изменяют.
Как избежать недоверия и ревности:
Ищите способы завоевать доверие. Выполните следующие действия:
- Сдерживай свои обещания
- Будьте дома, когда вы говорите, что будете дома
- Не скрывайте, где вы были. Будь честным.
- Если вы говорите, что сделаете что-то для своего партнера, сделайте это.
- Будьте мудры в отношении того, на кого вы подписаны и с кем общаетесь в социальных сетях.
Понимание того, как недоверие может поставить ваши отношения под угрозу, поможет вам работать вместе, как пара, чтобы принять доверие и избавиться от ревности.
10. Не умеют смеяться над собой
Шутки и поддразнивания - здоровая часть отношений. Если вы относитесь к себе слишком серьезно, это нездорово. Возможно, вам придется обратиться за консультацией, если вы слишком слабы, чтобы вас дразнили. Если вы слишком горды, чтобы смеяться над собой, вам нужно смириться. Никто не идеален, поэтому над недостатками можно посмеяться.
Как не посмеяться над собой:
Исследователи говорят, что смех имеет физиологические преимущества. Смех помогает уменьшить стресс и тревогу. Найдите способы посмеяться, увидев забавную сторону воспитания, проблемы с деньгами или сломанные трубы в вашем доме. Что бы это ни было, постарайтесь разрядить обстановку милой шуткой или добросердечной шуткой.
11. Не желает меняться
Когда вы состоите в отношениях, ваши недостатки выходят наружу. То, что никто другой не знает о вас, увидит ваш партнер. Это шанс быть уязвимым, а также потенциально измениться. Может быть, вы никогда не убираете за собой. Если вы не заинтересованы в переменах и ожидаете, что ваш партнер уберет за вами, это навредит вашим отношениям.
Как избежать нежелания меняться:
Будьте готовы измениться там, где вам нужно. Если вы любите своего партнера, вы будете готовы избавиться от вредных привычек, которые могут навредить вашим отношениям.
12. Нежелание знакомиться с друзьями и членами семьи
Еще одно вредное отношение в отношениях - это когда партнер отказывается знакомиться с друзьями или членами семьи своего партнера. Наличие партнера, который не принимает людей, которых вы любите, болезненно. Твоя семья - это ты. Если ваш партнер их не принимает, это что-то говорит о том, как они относятся к вам.
Как избежать нежелания встречаться с друзьями и семьей вашего партнера:
Все просто: будьте готовы принять этих людей, потому что ваш партнер их ценит.
13. Негатив
Негатив вредит отношениям. Это портит атмосферу дома. Когда вы настроены негативно, вы более склонны к беспокойству и чувствуете себя подавленным проблемами. Негатив может даже повлиять на ваше здоровье.
Как избежать негатива:
Пары, которые сосредотачиваются на оптимистичных, позитивных способах решения своих проблем, живут лучше, чем те, кто этого не делает. Выбирайте быть позитивным. Ищите хорошее вместо того, чтобы видеть только плохое.
14. Отсутствие веры в Бога
Исследования показывают, что люди с верой в Бога лучше справляются с жизненными трудностями. Отношения, построенные на вере в Бога, имеют глубину. Эти пары обращаются к чему-то большему, чем они сами, чтобы решить свои проблемы. Они не ожидают, что их партнер удовлетворит все их потребности, потому что они находят свою индивидуальность не в своем партнере, а в Боге, своем Создателе. Это позволяет избежать давления на вашего партнера, чтобы он был вашим «спасителем».”
Как избежать неверия в Бога:
Вместе укрепляйте свою веру, посещая церковь, читая духовные книги и беседуя о том, что важно в жизни.
15. Не быть скромным
Когда вы не смиренны, вы больше сосредоточены на себе, чем на отношениях. Все зависит от того, что вы чувствуете и чего хотите. Это высасывает жизнь из ваших отношений. Смирение говорит: «Мы все в беспорядке. Давайте работать вместе, чтобы исправить наши вещи».
Как не быть скромным:
Ищите способы смирить себя. Попросите вашего партнера привести примеры того, как вы производите впечатление гордого человека. Может быть, дело в том, как вы говорите или что вы говорите. Получите их ввод, а затем попытайтесь изменить.
Заключительные мысли о том, как избежать поведения, которое вредит вашим отношениям
Разлюбить можно еще до того, как ты об этом узнаешь. К тому времени отношения уже закончились. Вместо того, чтобы позволять вашим отношениям рушиться из-за типичных проблем, изучите признаки неустойчивых отношений и будьте готовы принять меры, чтобы исправить это. Иногда нам, возможно, придется заглянуть глубоко в себя и спросить, привносим ли мы свои лучшие качества в отношения. Если ответ отрицательный, то пришло время измениться и показать нашим партнерам, что мы любим их своими действиями.
«Мы не развиваем смелость, радуясь каждый день. Мы развиваем его, переживая трудные времена и бросая вызов невзгодам». - Барбара Де Анджелис
Вы знаете, что ваши отношения не идеальны, но такое скрытое поведение может навредить вашим отношениям. Если вы цените своего партнера и свою связь, просмотрите этот список и найдите пару областей, в которых вы можете измениться. Малейшая попытка может принести большие плоды. Ваши здоровые, счастливые отношения стоят затраченных усилий.