Детская диета очень важна для предотвращения избыточного веса, но физические упражнения также имеют решающее значение, когда речь идет о предотвращении ожирения.
На самом деле, малоподвижный образ жизни виноват в детском ожирении, равном или большем, чем плохое питание.
Исследование, проведенное британскими и американскими учеными, показало, что дети, которые занимаютсяфизической активностью умеренно или интенсивно в течение всего 15 минут, реже страдают от ожирения, чем дети, кто неактивен.
Это всего лишь четверть часа в день, когда вы занимаетесь какой-либо деятельностью, такой как бег за мячом, прыжки, катание на велосипеде или любая другая детская деятельность, которая физически тренирует их, чтобы помочь им поддерживать правильный вес.
По мнению экспертов, это первое исследование, в котором представлены убедительные доказательства связи между физической активностью и детским ожирением.
Следуя советам исследователей, мы можем адаптировать небольшие ежедневные занятия, чтобы ребенок практиковал некоторую физическую активность.
Например, поход забрать ребенка из школы, чтобы он прогулялся или 15 минут (что еще ничего) игр в сквере или парке могут быть гораздо важнее для здоровья наших детей, чем мы можем себе представить.
Буквально вчера мы говорили об изменении наших привычек, чтобы иметь более здоровых детей, и физические упражнения - это привычка, которую мы должны принять в своей и их жизни, это всего 15 минут в день.