После новогодних праздников вернемся к реальности. Самые удачливые не поймают ни одного килограмма, а самые маленькие заметят, как увеличился в объеме их живот. Не нужно пугаться, теперь медленно, но верно мы должныисправить некоторые пищевые привычки
По этой причине мы оставляем вас на сегодня, какие продукты лучше всего помогают нам уменьшить жир на животе, чтобы наши кишки стали меньше. Как известно,живот - это часть тела, о которой из соображений эстетики и здоровья люди стараются заботиться больше, чем о любой другой области.
Живот - это область, которая способнанакапливать много жира, хотя хорошая новость заключается в том, что можно добиться плоского живота, если готов сделать это. Вы можете попрощаться с этими ручками любви и складками, которые могут образоваться, и приветствовать новый живот в этом году, который только начался.
Существует множество специальных упражнений для тонуса этой области, но чтобы ускорить потерю жира, мы предлагаем вам список из десяти продуктов, которые идеально подходят для сжигания жира на животе. Некоторые продукты, которые способны ускорить наш метаболизм и сжигать жир.
Обезжиренные продукты
Синяя рыба
Синяя рыба, хотя это может показаться противоречивым, поскольку сама по себе является жирной пищей, содержитбелки и омега-3 жирные кислоты, которые помогают повысить физическую сопротивляемость и благоприятствуют сжигать калории с помощью физических упражнений.
Кроме того, из организма выводятся вредные излишки липидов, препятствуя накоплению жира.
Сельдерей
Один из замечательных гипокалорийных овощей, это натуральный источник клетчатки, которая усиливает чувство сытости в организме, помогает контролировать беспокойство по поводу поедания других продуктов. Кроме того, он содержит кальций, важный минерал, которыйучаствует в отборе и выведении вредных жиров, которые накапливаются в организме.
Оливковое масло
Один из лучших полезных жиров, которые мы можем найти на рынке и которые помогают нашему организму. Содержит много антиоксидантов и витаминов Е и С, которые участвуют вснижении уровня кортизола, известного какгормон стресса.
Несмотря на то, что это жирная пища, она участвует в сжигании вредных жиров и способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы.
Овсянка
В Испании, например, еще пару лет назад его не употребляли так часто, как в последнее время. Овес является одним из самых полноценных злаков, которые мы можем найти. Натуральный источник клетчатки и антиоксидантов, которые способствуют снижению веса. Кроме того, овеспомогает пищеварению, очень насыщает и снижает уровень холестерина. Три атрибута, которые помогаютпохудеть в области живота
Миндаль
Эти сухофрукты обеспечивают наскальцием, клетчаткой и полезными белками. Много энергии и идеально подходит для хорошей физической и умственной работоспособности.
Идеально подходит для повышения физической и умственной работоспособности, кроме того, его свойства улучшают наше пищеварение и обеспечивают большее чувство сытости. Они снижают уровень холестерина, как и овес.
Ягоды
Ягоды варьируются от ежевики, малины, клубники, черники и т. д. Это маленькие красные фрукты, которые, как ни странно, из-за их небольшого размера, являются одним из самых антиоксидантных продуктов, которые мы можем найти. Они усиливают обмен веществ итормозят накопление жиров и сахаров в организме
Зеленый чай
Один из лучших напитков, когда вы хотите уменьшить жир на животе. Регулирует уровень глюкозы в крови, кровяное давление и, будучиотличным антиоксидантом, предотвращает преждевременное старение. Он содержит полифенолы и выделяет кортизол, контролирующий чувство беспокойства по поводу приема большего количества пищи.
Брокколи
Этот овощ идеально подходит для сжигания жира в области живота, кальций, содержащийся в нем, вместе с клетчаткой и витаминами позволяет ему легко впитывать накопленный в организме жир. Он содержит большое количество клетчатки и витамина С, идеально подходящего для профилактики многих заболеваний. Как и остальные продукты, которые мы представляем сегодня, брокколи также обладает большой насыщающей способностью.
Квиноа
В немочень мало калорий и много клетчатки, идеальное сочетание, если вы хотите похудеть и уменьшить брюшной жир. Чашка киноа дает нам 5 граммов клетчатки. По этой причине он получил название «суперпродукт» за очень хорошее пищеварение и за то, что способствует потере жира на животе.
Кроме того, он содержит белок, является антиоксидантом и содержит железо, цинк, селен и витамин Е.
Лимон
Сколько было сказано об этомчудесном подщелачивающем цитрусовом, и неудивительно, ведь это самый потребляемый цитрусовый фрукт в мире. Он помогает сжигать жир, его оболочка содержит пектиновые волокна, которые борются с запорами и помогают контролировать уровень сахара в крови.
Все этипродукты идеально подходят для сжигания брюшного жира, с помощью сбалансированной, низкокалорийной диеты и регулярных еженедельных упражнений вы можете восстановить фигуру, которая, возможно, была видел немного расстроенным после рождественского застолья.