Темные круги - это не весело. Иногда может показаться, что они смотрят на вас в зеркало, когда вы пытаетесь их скрыть. Итак, что вызывает темные круги под глазами? Вот 10 причин появления темных кругов, о которых вы, возможно, не знали, и способы от них избавиться.
Исследования показывают, что женщина в Соединенных Штатах в среднем тратит около 15 000 долларов за свою жизнь на косметику, причем большая часть этих денег уходит на консилеры под глаза. В зависимости от человека темные круги могут быть вызваны разными причинами.
10 причин появления темных кругов под глазами
Иногда появление темных кругов под глазами связано с вашей семейной историей, но в игру вступают и другие причины.
1 - Гиперпигментация
Гиперпигментация - это описание темной кожи под глазами. Гиперпигментация вызвана меланином, аминокислотой, отвечающей за более темный цвет кожи. Меланин помогает вам получить загар, когда вы на пляже. Недостаток кислорода в кровеносных сосудах вокруг глаз является одной из причин избытка пигмента под глазами.
2 - Снижение кровообращения
С возрастом у вас ухудшается кровообращение и вокруг глаз скапливается жидкость, из-за чего эта область выглядит темнее. Это бедная кислородом кровь вызывает темноту под глазами, потому что кожа под глазами тонкая и хрупкая.
3 - Усталость
Недостаток сна также способствует потемнению кожи под глазами. Если вы слишком поздно ложитесь спать, а затем рано встаете, это нарушает ваш график сна. Чтобы вы полностью отдохнули, важно регулярно высыпаться.
Вы должны спать от 7 до 8 часов каждую ночь. Выключите все свои электронные устройства за несколько часов до того, как ляжете спать. Синие экраны в этих устройствах влияют на ваш цикл сна, не давая вам заснуть, когда вам нужно успокоиться перед сном.
Найдите способы расслабиться перед сном, например, почитайте книгу или примите ванну. Когда вы расслабитесь, вы быстрее заснете и продолжите спать. Хороший ночной сон также снижает нагрузку на глаза, что способствует появлению темных кругов под глазами.
4 - Стресс
Когда ваше тело подвергается стрессу, оно посылает больше крови к вашим органам, чтобы компенсировать это. Это делает ваше лицо бледным, а под глазами появляются темные круги. Как будто вы носите стресс на лице. Попробуйте заняться спортом или йогой, чтобы уменьшить ежедневный стресс.
5 - Аллергии
Если у вас заложенность носа из-за аллергии, это вызывает появление темных кругов под глазами. Застой из-за аллергии влияет на мелкие вены под глазами, из-за чего они выглядят опухшими и опухшими. Кровь скапливается в этих областях, расширяя вены, поэтому появляются темные круги. Простуда и инфекции носовых пазух будут делать то же самое. Если вы думаете, что у вас аллергия, попытайтесь выяснить, что ее вызывает. Наиболее распространенные источники аллергии включают
- Уличная пыльца, сенная лихорадка или сезонная аллергия
- Плесень, перхоть домашних животных или пылевые клещи
- Пищевые аллергии
- Дым, химические вещества или запахи
6 - Плохая диета
Легко больше сосредоточиться на том, как избавиться от темных кругов под глазами, чем на том, что их вызывает. Огромным фактором может быть ваша диета. Если вы не будете правильно питаться, вы не будете выглядеть наилучшим образом. Вот список продуктов, которые вам, возможно, придется добавить или исключить из своего рациона, чтобы свести к минимуму темные круги под глазами.
Недостаточно железа в вашем рационе:
Железо укрепляет здоровые эритроциты. Недостаток железа в вашем рационе вызывает анемию. Классический симптом анемии - темные круги под глазами. Вы также почувствуете сильную усталость. Продукты, содержащие много железа, включают:
- Зелень
- Постная говядина
- Сардины
- Тунец
- Патока
- Печень
Недостаточно витамина К:
Этот витамин вызывает свертывание крови. Если вы не получаете достаточного количества этого витамина, может возникнуть утечка крови в крошечных капиллярах вокруг ваших глаз, поэтому область выглядит темной, почти в синяках. Источники витамина К включают
- Зелень
- Соевые бобы
- Чернослив
- Киви
- Авокадо
- Оливковое масло
- Рапсовое масло
Недостаточно витамина С:
Витамин С является антиоксидантом, защищающим кожу от повреждений. Эти вещи способствуют появлению морщин и гиперпигментации с возрастом. Ешьте эти продукты, богатые витамином С.
- Перцы
- Апельсины
- Грейпфруты
- Киви
- Клубника
- Мускусная дыня
- Ананас
- Арбуз
- Малина
- Черника
Что вам нужно ограничить в своем рационе
Избыток соли:
Если вы употребляете в пищу слишком много соли, ваше тело задерживает жидкость. Это вызывает отечность и пятна под глазами. Избегайте таких продуктов, как бекон, консервированные супы, обработанное мясо и фаст-фуд, так как они содержат много натрия. Врачи рекомендовали съедать 2300 мг натрия в день, чтобы оставаться здоровым. Читайте этикетки на продуктах. Солите пищу во время приготовления, а не во время еды. Это сокращает потребление соли.
Избыток кофеина или алкоголя:
Употребление слишком большого количества газированных напитков, кофе или чая со льдом увеличивает вероятность обезвоживания. Обезвоживание способствует появлению темных кругов под глазами.
7 - Состояние здоровья
Если у вас заболевание щитовидной железы, у вас появятся темные круги под глазами. Это связано с тем, что заболевание щитовидной железы влияет на задержку жидкости вокруг глаз. Кожа под глазами опускается и выглядит опухшей.
8 - Напряжение глаз
После долгого дня изучения экрана компьютера ваши глаза устают. Это создает нагрузку на кровеносные сосуды под глазами, вызывая выпуклость и вызывая потемнение хрупкой кожи под глазами. Обязательно делайте перерывы в работе за компьютером, чтобы расслабить глаза. Вы также можете делать упражнения для глаз, чтобы дать отдых глазам и стимулировать кровообращение под глазами, чтобы избежать темных кругов под глазами.
9 - Воздействие солнца
Пребывание на солнце повышает уровень витамина D, но также вызывает появление темных кругов под глазами. Воздействие солнца увеличивает количество меланина в пигменте вашей кожи, особенно вокруг глаз, потому что именно там ваша кожа тонкая. Наносите солнцезащитный крем и солнцезащитные очки, когда находитесь на солнце, чтобы избежать слишком большого количества меланина вокруг глаз.
10 - Обезвоживание
Если вы обезвожены, у вас могут появиться темные круги под глазами. Хрупкая кожа под глазами будет выглядеть темной и тусклой. Мужчинам рекомендуется выпивать не менее 3000 мл (около 13 чашек) жидкости в день, а женщинам - 2200 мл (9 чашек) жидкости в день. Вот несколько советов, которые помогут вам пить достаточное количество жидкости каждый день.
- Не ждите, пока вам захочется пить жидкость. Обычно это означает, что вы уже обезвожены.
- Пейте воду между приемами пищи во время еды
- Выпивайте стакан воды, когда принимаете таблетки
- Выпейте полный стакан воды перед тренировкой
- Соблюдайте умеренность при употреблении алкоголя, поскольку он может обезвоживать вас.
Как вы уменьшаете темные круги под глазами?
Вы можете сделать несколько практических вещей дома, чтобы избавиться от темных кругов под глазами.
1 - противоотечное средство
Если вы страдаете аллергией, вызывающей заложенность носа, попробуйте принять противоотечное средство, чтобы уменьшить отечность и темные круги под глазами. Назальные спреи также эффективны для уменьшения заложенности носа. Если возможно, попытайтесь определить, на что у вас аллергия, и устраните или уменьшите количество аллергена в вашем доме.
2 - Увлажняющий крем
Каждый вечер перед сном умывайтесь, чтобы удалить макияж, грязь или пыль, а затем нанесите увлажняющий крем для глаз под глаза. Такие ингредиенты, как витамин С или ретинол, хороши для устранения темных кругов.
3 - Терапия холодной ложкой
Еще одно популярное средство от темных кругов - прикладывание холодных ложек под глаза. Оставьте ложки под глазами на 30 минут. Холод уменьшает воспаление и отечность. Маски или патчи под глаза также хорошо работают.
4 - Не курить
Курение влияет на клетки кожи, вызывая их разрушение, поэтому у вас появляются морщины и темные круги под глазами. Чем больше сигарет вы выкуриваете и чем дольше курите, тем больше вероятность появления морщин и других возрастных изменений на вашем лице.
5 - Ломтики охлажденного огурца
Еще один простой способ уменьшить отек под глазами - положить под глаза охлажденный ломтик огурца на 30 минут. Прохлада уменьшает любой отек или отечность. Кроме того, огурцы богаты витамином К, который улучшает приток крови к коже.
6 - Не трогайте глаза
Легко потереть глаза, когда вы устали, но частое трение глаз делает темные круги под глазами еще темнее. Поскольку кожа под глазами очень тонкая, вы можете случайно повредить кровеносные сосуды в этой области, из-за чего кожа будет выглядеть темнее или с синяками. Если вы просыпаетесь с темными кругами под глазами, возможно, вы трете глаза во сне.
Заключительные мысли об уменьшении темных кругов под глазами
Темные круги обычно вызваны усталостью; хотя аллергия, генетика и образ жизни также могут быть фактором. Вы можете не осознавать, что многие ваши повседневные дела способствуют появлению темных кругов под глазами. Здоровое питание, недостаток сна, стресс и чрезмерное пребывание на солнце являются распространенными виновниками. Как только вы выясните причину появления темных кругов под глазами, выработайте здоровые привычки по уходу за глазами, чтобы раз и навсегда избавиться от темных кругов под глазами.