Когда мы включаем в свой рацион энергетические продукты, богатые антиоксидантами, полезными жирами, водой и необходимыми питательными веществами, мы поддерживаем самый большой орган тела - нашу кожу
В конце концов, именно на ней часто «проявляются» внутренние проблемы.
Прежде чем начать пользоваться лосьонами, кремами, масками и сыворотками, следует более внимательно уделить внимание своему питанию.
Ученые пришли к выводу, что употребление достаточного количества фруктов и овощей - самый безопасный и естественный способ справиться с истончением волос.
Сегодня мы представляем вам пять лучших предложений из 10 лучших антивозрастных продуктов, которые помогут вам выглядеть красиво и рекомендуются людям старше 40 лет.
1. Кресс водяной
Он вас не подведет! Это отличный источник ряда витаминов (А, С, К, В1 и В2); калий; кальций; марганец и фосфор.
Кресс водяной действует на кожу как сильный антисептик, ускоряющий процесс усвоения минералов клетками организма.
Кроме того, улучшается оксигенация кожи. Содержащиеся в нем витамины А и С нейтрализуют свободные радикалы и способствуют уменьшению морщин.
2. сладкий перец
Овощи полны антиоксидантов, которые превосходят антивозрастные препараты. В дополнение к высокой концентрации витамина С, необходимого для производства коллагена, овощ содержит мощные антиоксиданты, называемые каротиноидами.
Они обладают мощными противовоспалительными свойствами. Поэтому они могут помочь надежно защитить кожу от солнечных ожогов, загрязнений и токсинов окружающей среды.
3. папайя
Этот вкусный фрукт богат различными минералами, антиоксидантами и витаминами, повышающими эластичность кожи и предотвращающими появление морщин.
Папайя содержит:
- Витамины А, С, К и Е
- Витамины группы В
- магний
- кальций
- фосфор
- калий.
Широкий спектр антиоксидантов в этом фрукте борется со свободными радикалами, а также замедляет старение. Папайя содержит папаин, фермент, оказывающий благоприятное омолаживающее действие. Это одно из лучших противовоспалительных натуральных средств.
Так что да, употребление папайи (или использование продуктов, содержащих папаин) может помочь вашему телу избавиться от мертвых клеток.
4. Черника
Черника богата витаминами А и С. Антиоксидант антоцианин придает чернике красивый темно-синий цвет. Антоцианы защищают кожу от внешних вредных факторов и стрессов, снимают воспалительные реакции и препятствуют потере коллагена.
5. Брокколи
Это растение является отличным противовоспалительным омолаживающим средством, в состав которого входят:
- витамины C и K
- волокна
- много антиоксидантов
- фолиевая кислота
-кальций
- лютеин
Овощ также обладает другими антивозрастными свойствами: лютеин связан с сохранением функции памяти мозга. Витамин К и кальций необходимы для здоровья костей и профилактики остеопороза.