Большинство людей страдают от зависимости от запрещенных веществ, чтобы найти облегчение от боли. На самом деле истории наркоманов почти так же трагичны, как и болезнь, которую они приобрели. Теперь мы слышим о детях в средней школе, покупающих и продающих обезболивающие. Дети принимают передозировки отпускаемых по рецепту обезболивающих, которые часто являются производными опиатного наркотика героина.
Наркологические центры сообщают о нехватке кадров. Федеральное правительство и правительства штатов в недоумении о том, что можно сделать, если вообще что-либо. Важно отметить, что некоторые родители опасаются отправлять своих детей в школу.
Эта статья посвящена индивидуальному ответу. То есть мы предлагаем советы о том, что люди могут сделать, если они или кто-то, кого они любят, страдают от наркомании или токсикомании.
Вот десять способов избавиться от зависимости и взять свою жизнь под контроль:
1. Не вини себя
Бывает трудно не корить себя за неправильный выбор. Но вот в чем дело: беспорядочные эмоции и мысли - могущественные вещи. Злоупотребление психоактивными веществами обычно возникает, когда ваша способность справляться с ситуацией вытесняется негативными мыслями и эмоциями. Правда в том, что наркомания может случиться с каждым. Вы не одиноки.
2. Примите свою ситуацию
Вы там, где вы есть, и это то, что вы должны принять. Единственная альтернатива - отрицание - слово, которое не имеет положительной связи со злоупотреблением психоактивными веществами. Вам не обязательно быть довольным своим текущим положением, чтобы принять его. С этого момента вы можете подготовиться к внесению изменений.
3. Знайте свои жизненные ценности
Вот несколько вопросов для размышления: что для вас важнее всего? Чего ты хочешь достичь? Кто тебя любит? Кого ты любишь? Ценности - это основа жизни, поэтому вы должны проанализировать свои ценности, если хотите взять под контроль зависимости.
4. Приоритет заботы о себе
Заботясь о своем теле и разуме, можно пройти долгий путь к выздоровлению. Это означает поддержание здорового веса, периодические физические упражнения, регулярные осмотры, отказ от курения и сокращение употребления алкоголя или воздержание от него.
5. Управляйте своими эмоциями
Это может быть самым сложным пунктом в списке. Эмоциональные и негативные реакции на людей, места и вещи нормальны. Тем не менее, вам все еще нужно управлять ими. Дикие эмоции, вероятно, частично виноваты в вашей ситуации с самого начала. Использование вашего ума, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на чем-то другом, может быть лучшим противоядием.
6. Уточните, что вы хотите изменить
Если вы не знаете, где находитесь, вы не знаете, куда идете. Это относится ко всем сферам жизни, включая наркоманию. Если вы смирились с ситуацией и решили изменить свой курс, молодцы! Теперь пришло время концептуализировать и закрепить идеи о том, как вы собираетесь это делать. Поступление в реабилитационный центр для наркоманов в Балтиморе - это первый шаг.
7. Составьте план
При необходимости обратитесь за помощью. В зависимости от того, где вы находитесь внутри, вы можете заручиться чьей-либо помощью в разработке действенной стратегии. Если вы решите обратиться за помощью, в вашем распоряжении множество ресурсов.
8. Получите поддержку
Злоупотребление психоактивными веществами почти всегда требует чьего-то руководства. Причина в том, что зависимость, вероятно, включает в себя множество факторов. Ваше состояние может еще больше усложнить ситуацию, особенно если вы попытаетесь справиться в одиночку. Ищите поддержку, в которой вы нуждаетесь, от людей, которые любят вас и заботятся о вас.
9. Разберитесь с чувством вины
Сожаления совершенно бесполезны. Более того, это серьезная причина, по которой люди либо не обращаются за лечением, в котором они нуждаются, либо впоследствии рецидивируют. Вина похожа на прощение: вам не обязательно нравиться конкретика, но вы должны отпустить ситуацию, чтобы добиться прогресса.
10. Подумайте о реабилитации
Выздоровление от злоупотребления психоактивными веществами часто является длительным и трудным процессом. Люди выбирают реабилитацию (реабилитационный стационар рядом со мной), потому что условия должны обеспечивать благоприятную среду, способствующую выздоровлению. Существует две основные формы лечения наркомании и наркомании: стационарное и амбулаторное лечение наркомании. Первый предполагает лечение на дому в учреждении, тогда как второй предполагает регулярные консультации и осмотры у медицинского персонала.
Последние мысли
«Трудно поверить в себя, потому что представление о себе - искусственная конструкция. На самом деле вы являетесь частью славного единства вселенной. Все прекрасное в мире - внутри тебя».
Эта вдохновляющая цитата принадлежит Расселу Брэнду, блестящему английскому актеру и комику. Бранд страдал от различных зависимостей, которые чуть не унесли его жизнь. Злоупотребление психоактивными веществами - это не то, чего вам следует стыдиться. Как и в случае с психическим заболеванием, это не указывает на слабость или неудачу. Это болезнь - и ее можно победить.
Для получения дополнительной информации о лечении наркозависимости посетите сайт www.recovery.org или позвоните по телефону 1-888-991-3704.
Источники
10 лучших способов взять под контроль свою жизнь в процессе выздоровления от зависимости
2018 Статистика злоупотребления лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которую вам нужно знать
teens.drugabuse.gov/drug-facts/prescription-pain-medications-opioids
www.addiction.com/7215/70-best-quotes-for-addiction-recovery/