В сегодняшней суматошной повседневной жизни люди чаще всего страдают от стресса, бессонницы, депрессии, панических атак и т. д
Все, что напрямую связано с психическим состоянием людей, это последствия эмоционального стресса, а решение проблемы - разгрузка для расслабления нервной системы и освобождения человека от тяжкого груза напряжения.
Люди часто страдают от стресса из-за повседневной спешки, проблем на работе, и это, конечно же, наносит большой вред здоровью и влияет на работоспособность.
В таких случаях на помощь приходит психотерапевт, дающий дельную рекомендацию, как избавиться от стресса, снять напряжение и дать голове отдохнуть от этого нескончаемого роя мыслей.
Эксперт отмечает, что есть одно упражнение, которое действительно снимает стресс, негативные эмоции, бессонницу и панические атаки. При ежедневном использовании упражнения вернутся внимание, ясность ума и многие другие положительные эффекты, жизнь наполнится красками.
Упражнение универсально, его можно делать в любое время дня и ночи, и в любом удобном для вас положении.
Выполняя его стоя, вы должны держаться за какую-то опору.
Упражнение имеет интересное название «снежинка». Однако следует сделать одно уточнение - не рекомендуется людям, страдающим эпилепсией и шизофренией, а также с устойчиво повышенным артериальным давлением.
Также, если при его выполнении ухудшается самочувствие и нарастают нервозность и утомляемость, то выступление следует прекратить.
Упражнение состоит из 4 этапов, вы должны работать глазами с высокой интенсивностью, голова должна оставаться неподвижной.
1. Сделайте движения глазами вверх и вниз 10 раз.
2. Движения глаз производятся горизонтально слева направо, также 10 повторений.
3. Глаза двигаются по диагонали, сверху слева по диагонали вниз направо, 10 раз.
4. Также 10 раз в обратном направлении, по диагонали с правой верхней стороны вниз на левую.