Здоровый рецепт лазанья

Здоровый рецепт лазанья - шаг за шагом

Я читал сообщения от rati и других людей, «сознающих диету» в IMBB, и я понял, что должен делать пост по рецепту, который очень полезен, он очень нездоровый в реальной версии, но я его подбирал со всех сторон 😛 и убирал целая деси, вегетарианская и здоровая версия, которые в точности похожи на оригинальную (не очень здоровую) вещь 😛.

Я буду учить вас, леди, как сделать лазанью. Я знаю, что вы должны думать о OHMYGOD, что в нем так много сыра и майды, но ждите, что это дамы без сыра или майды. 🙂 так вот, вам нужно - сделать слои макарон - 4 больших ложки атта, оливкового масла и соли.

- объединить соль и муку в миске и сделать колодец в центре

- быстро влить в оливковое масло и воду

- используйте свои руки, чтобы сформировать все тесто в шаре

- теперь возьмите чашу, которая была нагрета, и накройте ее телом, или вы можете покрыть ее теплым влажным полотенцем в течение 10-15 минут, чтобы дать ингредиентам время смешать (НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТОТ ШАГ, ваши макароны будут твердыми работать со вкусом / смешно)

Теперь, когда наши макароны сделаны, мы сделаем наши два соуса БЕЛЫЙ СОУС - Возьмите 4 большие ложки атта. В маленькой тяжелой кастрюле положите 4 столовые ложки оливкового масла на медленном огне. Смешайте 3 столовые ложки муки в нее и добавьте соль по вкусу. Обязательно поставьте ее на очень низкую температуру, мы должны готовить ее до тех пор, пока она не потеряет свой мучный вкус (2-5 минут, убедитесь, что она не горит.

Теперь добавьте молоко понемногу, потому что если вы влейте все молоко, это станет коренастым. вы можете взять один стакан молока, чтобы соус подумал, или если вы хотите, чтобы он был более жидким, вы можете положить больше молока. 🙂

Вы закончили со своим белым соусом, теперь все, что вам нужно сделать, это положить в него орегано и накрыть его, чтобы в нем остался прекрасный запах или орегано

КРАСНЫЙ СОУС - возьмите столько томатов, которые вы хотите, я взял 4 больших, потому что я люблю красный соус: p и измельчить их в пюре-пасту 🙂

- Возьмите оливковое масло в кастрюле, вырежьте чеснок и положите его в кастрюлю до золотистого цвета

- Положите в него томатное пюре и добавьте соль по вкусу.

Тайна за большим красным соусом состоит в том, чтобы приготовить его как можно больше, настоящий итальянский красный соус иногда готовят в течение 3 или 4 дней: p, я готовлю мин в течение получаса (не забудьте положить его на медленном огне и накрыть это потому, что оно будет пузыриться и разрушить вас мраморной плитки: p). до того времени, когда вы соус готовите, вы должны.

- Отрежьте все овощи небольшими размерами, мне они нравятся немного большим разрезом, но вы можете сократить его меньше, я режу паалак, морковь и шальгам - Вы можете приготовить их, чтобы немного смягчить их, просто возьмите большой кадай и положите в него овощ и просто дайте им готовить в собственной воде около 15 минут, пока они не станут мягкими. - К этому времени вы сделаете соус, чтобы просто смешать орегано и прикрыть его до - Я смешиваю как соусы, так и овощи вместе, чтобы овощи становились мягкими и впитывались в аромат обоих соусов.

- Теперь мы закончили заполнение лазаньи, поэтому теперь мы сделаем слои макаронных изделий -

Вам просто нужно сделать это как роти, просто сделайте квадратный ротис: p, секрет этого не дегустация, как атта, так это то, что он должен быть очень тонким, тем более жирный слой макаронных изделий более желанный, он будет доставлен, поэтому убедитесь, что чтобы сделать очень тонкие слои. - Мы не будем кипятить эту пасту, потому что она свежеиспеченная 🙂 - Теперь возьмите квадрат или любую форму и микроволновую стеклянную посуду и начните наносить лазанью вверх. Один слой макаронных изделий, затем один слой соусов и овощей. Сделайте от 3 до 5 слоев.

- Вы закончили продукт, должен выглядеть так (прикрыть все места, где нет соуса) - Теперь испеките это в духовке, но у меня есть микроволновая печь: p Я положил его на гриль + нормальное взвод в течение часа, но я вынимаю его каждые 15 минут, проверяя, не ли это липкий и горящий. После приготовления вынимайте его и дайте ему установить на полчаса, а затем подавать: 0

Это готовый продукт в процессе моего завершения: p