В последнее время я стал серьезно относиться к своему режиму сна
Проработав журналистом-фрилансером в течение многих лет, я часто обнаруживал, что ложусь спать позже, чем кто-либо другой в доме - часто просто для того, чтобы уложиться в срок, или свести концы с концами перед интервью на следующий день, или просто просто для того, чтобы наконец-то есть минутка в этот день, чтобы прочитать и ответить на электронные письма.
Я работающая мама, и вечера также часто были моим временем, чтобы заняться делами по дому.
Однако я также зарабатываю на жизнь тем, что пишу о благополучии, здоровье и красоте, и знаю, что сон чрезвычайно важен практически для всех аспектов нашей жизни.
Вот почему недавно я пересмотрела весь свой распорядок отхода ко сну и не только начала ложиться спать ровно в 22:00 каждую ночь (что на 2-3 часа раньше, чем я делала последние несколько лет), но также внес некоторые изменения в то, как я провожу час перед сном, чтобы выспаться как можно лучше.
Одно из больших изменений, которым я теперь полностью одержима, это моя 15-минутная ванна после того, как дети ложатся спать. Я наполняю ванну, зажигаю свечи и добавляю пару капель удивительного успокаивающего масла, которое идеально подходит перед сном для ума и тела.
Votary, если вы еще не сталкивались с этим, это действительно впечатляющий (и роскошный) бренд по уходу за кожей, созданный британским визажистом Арабеллой Престон. Будучи одержима косметическими продуктами, которые чисты и бережны для вашей кожи и здоровья, я официально одержима продуктами, которые используют естественную силу растительных масел и активных ингредиентов. Еще более впечатляющим? Все составы производятся в Великобритании и смешиваются лично Арабеллой и состоят только из лучших натуральных ингредиентов.
В настоящее время я использую масло Super Seed Ceansing Oil (НАСТОЛЬКО хорошее) и масло Super Seed Facial Oil как часть моей процедуры по уходу за кожей (кстати, я поражена результатами), но, ребята, это Масло Antidote Night Oil, которое изменило мою вечернюю рутину и официально стало одним из тех продуктов, которые я точно буду покупать всегда.
Масло технически является маслом для тела, но даже сама Арабелла признает, что оно прекрасно подходит и для ванны (или душа).
Изготовлено из мощной смеси питательных растительных масел, оно наполняет и восстанавливает кожу (идеально подходит для сухих конечностей зимой!) и помогает расслабиться. Пассифлора, календула и сладкий миндаль глубоко увлажняют и придают сияющую гладкость сухой, неудобной коже, а лаванда, роза и ромашка помогают снять стресс и успокоить перед сном.
Я просто добавляю несколько насосов в ванну с водой и погружаюсь в нее в течение 15 минут. Запах такой невероятно успокаивающий, и на самом деле, клянусь, мне кажется, что я должна просто выйти и заползти в свою пижаму, а затем в постель.
Примечание: вы не хотите, чтобы это великолепное масло пропадало зря, поэтому после того, как вы выйдете из ванны, просто промокните себя насухо полотенцем, а затем нанесите оставшееся масло на кожу. кожу перед тем, как надеть халат или пижаму.