С приходом осени температура начинает умеренно понижаться, и это сказывается на влажности воздуха. Действительно, большинство людей чувствительно к этим изменениям, и это представляет множество рисков для их здоровья. Идеальное содержание воды в воздухе составляет 30-60%, поэтому все, что превышает это значение, может доставить вам небольшой дискомфорт. Влажность окружающей среды изменяет восприятие телом тепла - чем она выше, тем сильнее ощущается перегрев. Кроме того, он также может быть влажным в холодное время года. Сочетание прохладных температур и насыщенного водой воздуха часто ухудшает определенные хронические заболевания, такие как аллергия и заболевания суставов, такие как остеоартрит и артрит.
Насколько вредна влажность для вашего здоровья?
На самом деле, очень важно точно знать, что может случиться, если воздух в доме слишком влажный или недостаточно влажный.
Короче говоря, влажность - это мера количества воды в воздухе в данной среде. Воздух содержит влажность в разной степени в зависимости от температуры. Чем он выше, тем больше жидкости может удерживать воздух. Этому может способствовать многое: наше потоотделение, принятие душа, стирка и сушка и т. Д. Обычно проблемы возникают, когда уровень влажности падает ниже 25% или превышает 55%. Поскольку мы, люди, можем проводить до 90% нашего времени в помещении, следить за этим показателем абсолютно необходимо.
Что происходит при высокой влажности?
1. Более токсичные газы выбрасываются в воздух помещений
Повышение влажности также увеличивает концентрацию летучих органических соединений (ЛОС) в воздухе. Они почти повсеместно встречаются в нашей повседневной жизни благодаря химическим веществам, используемым для обработки обычных предметов домашнего обихода. Они присутствуют в красках, коврах, композитном дереве, обивке, освежителях воздуха и т. Д. Например, детская кроватка может быть рассадником ЛОС и токсинов из прессованной древесины, из которой она была построена, клея, которым она держится, и красок, которыми она украшена. Когда влажность выше, эти опасные частицы выбрасываются в больших количествах из этих различных источников.
2. Нарушается способность тела потеть
Способность тела к самоохлаждению серьезно снижается из-за высокой влажности. Это мешает коже эффективно испарять пот. В жаркие влажные дни пот почти не высыхает, а тело продолжает нагреваться. Вот почему наше психическое здоровье тоже обеспокоено. Австралийское исследование 2016 года показало, что чем более влажная и жаркая среда, тем больше вероятность того, что люди будут страдать от ощущения, будто они плывут в невыносимой изнуряющей жаре.
3. Сердце испытывает повышенную нагрузку
Выйти на улицу и потеть в очень влажной среде может стать настоящей тренировкой для сердца. Влажность не только делает температуру выше, чем регистрируют термометры, но и заставляет тело усердно работать, чтобы оставаться прохладным. Удушение имеет тенденцию увеличивать кровоток и дыхание, поскольку тело пытается снизить внутреннюю температуру и чувствовать себя комфортно.
4. Это может усугубить астму или в некоторых случаях облегчить ее
Хотя люди, страдающие астмой, знают, что вдыхание холодного сухого воздуха может вызвать воспаление дыхательных путей, оказывается, что теплый и влажный воздух может делать то же самое. Однако может случиться и обратное. Например, накрыть голову полотенцем во время домашней ингаляции - традиционный способ избавиться от простуды. Это потому, что влага разжижает слизь.
5. Распространение бактерий и вирусов
Риск для здоровья от высокой влажности выходит за рамки того, что находится внутри тела. Патогены, такие как бактерии и вирусы, любят находиться во влажных местах, которые создают идеальные условия для выживания и размножения. К сожалению, такая ситуация способствует развитию бактериальных и вирусных респираторных инфекций у жителей пораженного района. Это особенно верно, если кто-то болен, потому что бактерии и вирусы, выделяемые при чихании и кашле, смогут легче сопротивляться и найти нового хозяина.
6. Аллергия
Высокий уровень влажности является фактором риска для людей, страдающих аллергией, потому что жидкость, попавшая в дыхательные пути, может усугубить симптомы. Помимо переносимых по воздуху патогенов, таких как бактерии и вирусы, которые могут вызывать инфекции, высокое содержание воды в воздухе также означает присутствие грибов. Они могут вызывать реакцию гиперчувствительности, которая может потребовать неотложной медицинской помощи, а также рост плесени в жилых помещениях.
7. Дерматит и экзема
Экзема и другие формы дерматита часто возникают из-за изменений температуры и влажности. Когда на коже остается пот, это может привести к закупорке потовых желез и появлению сыпи.
Кроме того, условия чрезвычайно низкой влажности также могут усугубить раздражение кожи. Часто экзема обостряется зимой, когда вы перемещаетесь между перегретыми зданиями и холодом на улице.
8. Обезвоживание тела
Постоянное потоотделение во влажную погоду может быть очень неприятным, но также может означать, что вы обезвожены. Таким образом, вы теряете электролиты, такие как натрий и хлорид, необходимые организму для функционирования. Поэтому очень важно пить достаточно воды, чтобы избежать обморока, мышечных судорог в ночное время и перегрева.
9. Тепловой стресс
В худшем случае замачивание воздуха водой может вызвать состояние, известное как тепловой стресс, при котором тело вообще перестает охлаждаться. Когда температура тела поднимается выше 40 ° C, вы чувствуете себя истощенным, и ваше сердце начинает биться чаще. При отсутствии лечения тепловой стресс может превратиться в тепловой удар, и вы можете серьезно повредить внутренние органы.
10. Клещи
Пылевые клещи любят умеренную температуру и высокую влажность (обычно выше 70%). Они встречаются в постельных принадлежностях, полах, оконных покрытиях и мебели. Их фекалии - главный виновник некоторых аллергий.
11. Плохое качество сна
Слишком высокий или слишком низкий уровень влажности может помешать вашему ночному отдыху. В первом случае водяной пар остается на коже, делая ее липкой. Однако, как только вы снимете крышки, тот же самый водяной пар быстро охладит вас и позволит вам снова схватить крышку. Это предотвратит пребывание в полностью расслабленной фазе и, как правило, снизит качество вашего сна.
Во втором случае ваше горло и нос будут сухими, из-за чего вы будете просыпаться или спать менее крепко из-за раздражения.
Низкая влажность и ее влияние на здоровье и самочувствие
1. Это может вызвать проблемы с дыханием
Грипп, кашель и простуда действительно могут быть вызваны низкой влажностью. Сухой воздух раздражает носовые пазухи и горло из-за высыхания слизистой оболочки. Эти условия также очень благоприятны для выживания и передачи вредных вирусов от человека к человеку.
Заложенность носа в холодные месяцы обычно объясняется небольшим количеством воды в воздухе. При нормальной влажности датчики в носу посылают ощущение охлаждения, чтобы воздух свободно перемещался через носовую полость. Когда окружающий воздух сухой, эти датчики раздражаются, вызывая сухость пазух. Эта ситуация может привести к кровотечению из носа.
2. Сухие глаза
Фактически, низкая влажность может высушить глаза из-за увеличения испарения слез. Это нарушает их естественный баланс, необходимый для правильного функционирования. При температуре 22 ° C и уровне водонасыщения воздуха 15-25% качество слизи в глазах резко падает. В то же время, здоровая слезная пленка важна для оптических свойств глаз, их питания и антимикробных защитных механизмов роговицы.
Сухой воздух также может повлиять на вашу производительность и производительность. Если влажность слишком низкая, ваша естественная реакция - чаще моргать. Это увеличенное мигание мешает визуальным задачам, таким как чтение или работа в офисе.
3. Кожные инфекции
По правде говоря, ваша кожа также страдает от сухого воздуха, особенно зимой. Это состояние, форма экземы, обычно называемая зимним зудом, возникает из-за недостатка влаги в коже. Сухой воздух не только сушит эпидермис, но и вытягивает влагу изнутри, образуя небольшие трещинки. Последние вызывают дискомфорт и создают потенциальные пути бактериальной инфекции.
Несколько советов по контролю уровня влажности в доме
- Поддерживать здоровый баланс влажности в доме относительно легко. Во-первых, подайте немного свежего воздуха - чем лучше он циркулирует, тем нормальнее будет температура и тем меньше вредных токсинов останется внутри.
- Использование осушителя также помогает поддерживать приятную атмосферу без конденсата и плесени.
- Ионные очистители могут быть невероятно эффективными при удалении загрязнения воздуха в помещении, включая летучие органические соединения.
- Кондиционеры могут снизить абсолютную влажность при охлаждении и относительную влажность при обогреве.
- Большинство форм отопления имеют более низкую относительную влажность, но рекомендуется избегать бездымного газового отопления и открытых каминов.
- Утеплитель стен помогает сохранять тепло в доме зимой и прохладу летом.
- Увлажнители подходят для очень сухого климата.
- Если воздух в помещении действительно слишком сухой, вы можете вскипятить воду на плите или поставить миски для воды в разных местах дома.
- Наконец, если вы хотите контролировать относительную влажность в доме, вам поможет гигрометр. Это довольно недорогой прибор, который иногда встраивают в термометры или часы.