Когда вы станете матерью, вы будете чувствовать себя измотанным во многих случаях, на самом деле, вы можете подумать, что заболеете из-за того, что так мало отдыхаете и так много дел. Тело матери (и отца), отдающей себя телом и душой своим детям, удивительно выносливо. Но вы не робот, и вам тоже нужно позаботиться о себе. Эндорфины - ваше лучшее средство, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день, и вы должны создавать их, чтобы улучшать свое самочувствие каждый день своей жизни!
Несмотря на то, что воспитание естественным образом дает вам много эндорфинов,также верно и то, что если вы выработаете их самостоятельно, будет намного лучше! Эндорфины - это «гормоны счастья», но они не создаются сами по себе, вы должны знать, что с некоторыми изменениями в вашей жизни вы сможете создавать больше и лучше наслаждаться жизнью. Когда вы улыбаетесь, обнимаете своих детей, едите то, что вам нравится, занимаетесь сексом, занимаетесь спортом, вы уже вырабатываете эндорфины. Но есть ли другой способ производить эндорфины? Не теряйте детали!
Ваниль и лаванда
Некоторые духи могут стимулировать вас больше, чем другие, когда вы найдете аромат, который вам нравится, понюхайте его! Потому что таким образом вы будете производить эндорфины. В частности, есть два аромата, которые почти автоматически стимулируюту людей эндорфины: ваниль и аромат лаванды.
Это два нежных аромата, которые сразу дарят ощущение благополучия, расслабляют и напоминают о детстве. Аромат ванили снижает тревогу, а аромат лаванды помогает расслабиться и лучше спать, поэтому тем, кто страдает бессонницей, рекомендуется сбрызнуть подушку несколькими каплями эфирного масла лавандыНаполните свой дом этими ароматами и откройте для себя результат!
Танцуй
Танцы - это не только развлечение или возможность подвигаться и таким образом немного потренироваться. Танцы также используются в качестве оздоровительной терапии. Это потому, что танец сочетает в себе движение и музыку, два занятия, которые вместе помогают вашему телу вырабатывать эндорфины. Танцы могут дать вам такое же благополучие, как если бы вы занимались интенсивными видами спорта. После того, как вы закончите танцевать, вы почувствуете невероятное самочувствие!
Медитация
Медитация помогает вырабатывать эндорфины в организме. Эта практика может гарантировать, что ваше тело и разум соединятся и, прежде всего, вы испытаете истинное чувство радости и благополучия. Благодаря медитации можно достичь той точки, на которой зиждется внутреннее счастье. Медитация и бег - разные занятия,но улучшение настроения после бега или после медитации. Очень похоже, благодаря постановке эндорфинов.
С этого момента, если вы действительно хотите чувствовать себя хорошо, вы должны знать, что в ваших руках есть сила, чтобы чувствовать себя лучше и, прежде всего, каждый день выпускать новые эндорфины.. Помните, что если вам хорошо, вашим детям будет лучше рядом с вами!