СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Важно пойти к врачу, чтобы назначить лечение.
Часто мойте руки и не касайтесь глаз или носа часто. Таким образом, мы избежим заражения. Дуя в нос, чихая или кашляя, мы вступаем в контакт с микробами, а затем прикасаемся ко всем видам предметов и людей.
Избегайте стрессов. Было показано, что стресс является основным фактором снижения активности иммунной системы. Уменьшая эту активность, мы более подвержены заболеванию.
Поддерживать хорошее общее состояние здоровья. Использование сбалансированной диеты, употребление большего количества фруктов и овощей и регулярные занятия спортом могут помочь нам предотвратить инфекцию и, в случае простуды, снизить риск осложнений, связанных с катаральным процессом.
Практикуйте ароматические ингаляции (ментол и эвкалипт). Это облегчает симптомы, увеличивает секрецию слизистой оболочки и облегчает прохождение воздуха через пазухи. Отхаркивающее действие также достигается. Было показано, что благотворное влияние ментола облегчает респираторные симптомы.
Используйте увлажнители для окружающей среды. Они облегчают выведение слизи.
Прими горячую ванну. Это способствует носовой отечности.
Прогулка. Это помогает иммунной системе циркулировать антитела, которые борются с инфекцией.
Защитите себя от холода. Иммунная система ориентирована исключительно на борьбу с холодом и не вытесняет энергию, чтобы избежать холода.
Полоскать горло соленой водой. Успокаивает боль в горле.
Избегайте алкоголя и табака. Таким образом, иммунная система лучше реагирует на симптоматическое лечение.
Убегайте от закрытых мест, где собирается много людей. Это может предотвратить распространение вируса.
