Все чаще спортивные занятия в тренажерных залах пытаются найти удовольствие для тех, кто этим занимается. И нет никаких сомнений в том, что физические упражнения стоят дешевле, если они связаны с досугом. Одним из последних образцов является Bodyjump, программа тренировок для сердечно-сосудистой системы, в которой главным героем является мини-батут, который используется для выполнения упражнений. Мигуело Линарес Лоренцо, менеджер по фитнесу Virgin Active Vistahermosa (Аликанте), рассказал нам, из чего именно он состоит.
Чтобы подбодрить вас …
У него есть мотивирующая и простая в исполнении хореография, в которой представлена лучшая музыка. Кроме того, на тренировках выражаются эмоции и ощущения, которые другие программы не могут выразить. Это позволяет клиентам сформировать команду.
Ваши преимущества
Происходит большой расход калорий. Улучшает координацию, баланс и осанку. Стыки защищены, так как мини-батут поглощает 90% удара. Увеличивает кровообращение и, вместе с тем, возврат крови, помогает бороться с целлюлитом. Эффект отскока, вызванный мини-батутом, имеет большие преимущества для лимфатической системы. Тренировки обычно улучшают сердечно-сосудистую систему
Это помогает мне похудеть?
Расход калорий, который происходит во время сеанса, непобедим, поскольку движения, составляющие программу, заставляют вмешиваться большие объемы мышечной массы. До 55 ккал может быть сожжено за 55 минут, в зависимости от человека. Кроме того, поскольку это деятельность, при которой нижние конечности подвергаются сильному мышечному напряжению, в дополнение к эффекту отскока, вызванному мини-батутом, возвращение крови является очень сильным, таким образом, с большим акцентом достигая наиболее уязвимых областей женщин, которые ягодицы и бедра.
Не оставайтесь с сомнением …
- Для кого? Класс предназначен для всех людей: мужчин, женщин, молодых людей, пожилых людей, каждый из которых участвует, применяя уровень силы на батуте, который они считают и для которого они подготовлены.
- У вас должен быть определенный навык? Это довольно просто, требуется несколько сеансов, чтобы приспособиться к батуту, и когда уверенность достигнута, свобода передвижения является полной.
- Какие части нашего тела получают наибольшую пользу от вашей практики? Особенно нижняя часть тела: ноги, икры и ягодицы и, как параллельная работа, средняя зона: живот и поясница.
- Это коллективные классы? Да, это 50-минутные занятия, проводимые инструктором, который проходит в группе, связывая каждое движение с музыкой и отмеченными ритмами.
- Три причины, которые побуждают нас практиковать это. Веселье, новизна и великолепное сжигание калорий.
Более подробная информация: www.virginactive.es
Какое упражнение вы обычно практикуете в тренажерном зале?