Хроническая утренняя головная боль, несомненно, сигнализирует о проблеме, но самое главное - выяснить, в чем причина
Если вы злоупотребляете алкоголем накануне вечером, то на следующее утро вам обязательно будет плохо, а голова будет тяжелой и болезненной. Такой же эффект могут вызывать психотропные средства, принимаемые против депрессии, тревоги и бессонницы.
Очень распространенная причина - недостаток сна. Если ночной сон меньше 6 часов или больше 8 с половиной, утром у вас будет болеть голова. То же самое ждет вас, если сон прервался из-за дискомфорта или беспокойства.
Апноэ во сне особенно опасно. Вы можете даже не знать об этом, если спите в комнате в одиночестве или ваш партнер крепко спит. При этом заболевании дыхание останавливается на короткие периоды или становится очень поверхностным. В свою очередь, это снижает уровень кислорода в крови, что затрудняет работу всего организма. Почти каждый человек, страдающий апноэ во сне, чувствует себя вялым и испытывает головную боль по утрам.
Бруксизм (скрежет зубами) также может вызывать утренние головные боли, особенно если он носит хронический характер. Консультация со специалистом обязательна, так как в долгосрочной перспективе без принятия мер это приведет к большим проблемам состояния зубов, полости рта, даже внешнего вида лица.
Конечно, головные боли могут быть реакцией на гораздо более серьезные заболевания, такие как высокое кровяное давление, опухоль головного мозга, невидимая травма. Следует обратиться к врачу, если симптом возникает чаще двух раз в неделю, а также если он сопровождается сильными болями в шее, слабостью, нарушением зрения.
Для улучшения качества сна старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, выпивать перед сном стакан теплого молока, но не кофе.