Диета, с которой вы сейчас познакомитесь, называется японским чудом. Держится ровно 2 недели и дает отличные результаты. Конечно, необходимо соблюдать определенные правила, чтобы диета прошла успешно. Коротко, резко, но если проявишь настойчивость - многое влезет.
Эффект экспресс-японской диеты гарантирован. На то, чтобы вернуться в свою старую одежду, уходит меньше месяца. Проведите незабываемое лето на пляже, наслаждаясь бесконечным вниманием.
Вот как этого добиться!
Правила начала японской чудо-диеты:
Кофе хорошо заменить чаем, но в любом случае его следует употреблять без сахара. Во время самой диеты алкоголь запрещен, как и соль.
После первой недели начала диеты вы похудеете на 5, а то и на 7 кг (в зависимости от вашего текущего веса).
В следующие 7 дней режим повторяется. При этом за день вы похудеете на килограмм-полтора.
Естественно, вес, который вы потеряете, будет полностью зависеть от вашего тела, вашего метаболизма и, что не менее важно, от вашего возраста. Те, у кого есть лишний вес, способны быстрее всего похудеть, потому что им срочно нужны эти изменения.
Японская диета - это радикальный план питания, который не все одинаково хорошо переносят. Если вы плохо себя чувствуете, вы выбыли и видите, что диета вас не терпит, лучше от нее отказаться.
Строго следуйте правилам, но если вы вдруг проголодались между приемами пищи, вы можете съесть фрукты или овощи по вашему выбору.
Выпивайте полтора литра воды каждый день. Кофе не запрещен, но при желании замените его чаем. Выбор за вами. Главное не сдобрить ни сахаром, ни медом.
Суть экспресс-японской диеты:
День первый: 2 хорошо сваренных яйца на обед. На ужин это салат с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла в качестве гарнира к куску мяса (жаркое).
День второй: 2 яйца на обед (как и через день сначала), а на ужин салат, кусочек ветчины и стакан йогурта.
День третий:фрукты по вашему выбору съедаются на обед, а 2 сваренных вкрутую яйца на ужин.
День четвертый:обед, как и в первый день, плюс стакан свежевыжатого морковного сока. На ужин снова 2 яйца с салатом и кусочком ветчины.
День пятый:жареная рыба на обед и томатный гарнир. Сегодня без ужина.
День шестой: обед состоит из курицы, 2 шт. Ужин должен состоять из 2 вареных яиц и 1 моркови среднего размера.
День седьмой: на обед фрукт на ваш выбор и кусок жареного мяса. Ужин по вашему желанию.
Каждый день на завтрак пьют только кофе или чай, как мы уже объяснили. Ничего не съедено. Соблюдайте японскую диету по этой схеме, а через первые семь дней снова повторите режим по описанной схеме.