Вирус «Гонконга» неожиданно поразил не только Болгарию, но и всю Европу, отмечают эксперты.
«Не стоит недооценивать грипп. Хотя более 90% заболевших проходят его без серьезных осложнений, есть 2-3% больных, у которых могут возникнуть тяжелые последствия», - заявил главный государственный санитарный врач доктор Ангел Кунчев.
«Грипп проявляется внезапным началом - человек очень слаб, с болями в суставах, мышцах, глазах, высокой температурой. Заболевание поражает весь организм, в отличие от обычных респираторных инфекций, и требует серьезного подхода. Самое главное, чтобы заболевший оставался дома, особенно в начальный период - человек наиболее заразен за 2 дня до появления симптомов и через 2 дня после», - прокомментировал доктор Кунчев.
Правильная гигиена, защитная маска, прием витаминов - это одни из золотых правил, которым врачи советуют нам следовать, если мы хотим, чтобы грипп не взял над нами верх. Квашеная капуста и соленья также чрезвычайно полезны в сезон гриппа. Чеснок, лук, морковь, острый перец и брокколи - хорошие союзники для восстановления здоровья, советуют специалисты.
проф. Донка Байковa советует пока не сидеть на диетах, а употреблять легкую, но полезную пищу. Таковы молоко и нежирные молочные продукты, йогурт, творог и сыр. «Правильно составленная порция может очень помочь организму в этот трудный период. Напитки должны быть включены в «здоровое» меню в первую очередь. Чтобы победить грипп, нужно забыть о сладком и алкоголе в больших количествах, сделать упор на чеснок, острый перец и хлеб, - комментирует профессор, доктор Донка Байкова, специалист по питанию и диетологии.
проф. Доктор Тодор Кантарджиев, директор Национального центра инфекционных и паразитарных заболеваний, сказал принимать капли витамина D в течение 15 дней, потому что теперь мы не подвергаемся воздействию солнца. После приема следует сделать перерыв в полмесяца, уточняет специалист.
Профессор Байкова, издревле известно, что жидкости - наш союзник в борьбе с простудой. От гриппа тоже помогают?
- Благодаря напиткам из организма выводятся токсины, которые образуются в процессе борьбы организма с вирусом. В этом духе во время болезни хорошо выпивать не менее 2-3 литров жидкости в день, а также рекомендуются слегка подкисленные продукты - не слишком крепкий чай с лимоном или вода с добавлением сока лимона или апельсина.
Вне конкуренции черничный сок, который дополнительно содержит другие специфические антибактериальные кислоты. Для разнообразия можно употреблять натуральные соки фабричного производства, наиболее подходящими являются грейпфрутовые или апельсиновые соки. Если раздражается слизистая оболочка полости рта, то цитрусовые напитки лучше всего заменить яблочным или персиковым соком.
При простуде или гриппе лучше избегать крепкого чая и кофе. Эти напитки создают дополнительную нагрузку на сердце и способствуют обезвоживанию организма.
Когда мы чувствуем первые симптомы болезни, мы должны принимать много витаминов и микроэлементов, обязательно цитрусовые, яблочные соки, свеклу, сельдерей.
Пить чай с медом обязательно
Вы упомянули, что во время эпидемии гриппа нужно забыть об алкоголе, но январь полон праздников
- Да, но без сладкого и алкоголя, только с нежирной пищей, но в умеренных количествах, мы можем побороть грипп. Нам нужно сосредоточиться на повышении нашей иммунной защиты, и это делается с помощью соответствующих продуктов питания, но ни в коем случае не с помощью диет и голодания. Зимой не обязательно есть тяжелую и жирную пищу, а делать упор на белки в умеренных количествах. Это нежирное кислое молоко, рыба, яйца и нежирное мясо. Бобовые - обязательный элемент нашего меню в этом сезоне. Также важно принимать витамины-антиоксиданты, которых больше всего в тыкве, авокадо и орехах.
Если заболевание протекает с осложнениями…
- Когда прописывают антибиотики, как бы плохо организму ни было, пища обязательна. Антибиотики оказывают сильное воздействие на желудочно-кишечный тракт, которое может быть смягчено только пищей. Кроме того, в период лечения антибиотиками и через две-три недели после него в ежедневное меню обязательно должны входить молочнокислые продукты, богатые бифидокультурами.
Распространено мнение, что простуда любой ценой
необходимо употреблять поливитаминные препараты
На самом деле особой нужды в них нет. Необходимое количество витамина С можно получить с лимонным чаем, клюквенным соком или в виде таблеток.
При гриппе с высокой температурой особенно важно пить много воды, чтобы помочь организму восполнить потери жидкости из-за обильного потоотделения.
Организм испытывает острую потребность в увлажнении, ежедневно требуется 2-3 литра чистой воды
Что полезно есть для нашего более быстрого выздоровления после инфекции?
- При любой простуде или гриппе испорченное состояние организма улучшается через 2-3 дня, когда просыпается и аппетит. Хорошо, что меню в эти дни состоит из легкоусвояемых продуктов, исключая жареные, острые, маринованные и копченые блюда. Наиболее полезными являются продукты, богатые белками, которые помогают организму восстанавливать клетки, поврежденные вирусами. Легкоусвояемые белки содержатся в молочнокислых продуктах. Также можно добавить жареное или вареное нежирное мясо и рыбу.
Овощные супы тоже очень полезны
Поскольку хлебные изделия, как правило, плохо перевариваются, хлеб в этот период необходимо слегка поджарить.
Как употреблять цитрусовые?
- Апельсины, лимоны и грейпфруты лучше употреблять в виде соков. Их эффект наиболее полезен, если они приготовлены свежими. Но хоть они и полезны, но перебарщивать с ними не стоит - 3-4 апельсина в день вполне достаточно, чтобы покрыть суточную потребность организма в витамине С в гриппозном организме.
Фреш нужно пить свежевыжатым, потому что витамин С очень быстро разлагается при контакте с воздухом и светом.
Домашний эликсир повышает иммунитет
В зимний период наш организм нуждается в особом уходе, чтобы быть в тонусе. Обычно в холодные месяцы мы больше застаиваемся, потребляем большее количество и более вредную пищу. Все это подвергает риску нашу иммунную систему, что увеличивает риск более частых простуд и гриппа.
Сегодня мы делимся домашним рецептом натурального антибиотика. Ингредиенты в нем являются одними из наиболее часто потребляемых в нашей повседневной жизни. Они богаты витаминами, минералами и обладают сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
Нужен 1 зубчик чеснока, 2 ст. л меда, 2 ст. л. свеженатертого имбиря, 1/2 чайной ложки молотого красного перца, 1/2 чайной ложки корицы, 100 мл свежевыжатого лимонного сока. Принимать по одной ложке утром и вечером.