Весна пришла
И как ни трудно в это поверить, мы уже целый год находимся в этой пандемии.
Год социального дистанцирования, пребывания дома, удаленной работы, масштабирования, покупок в Интернете и отсутствия семьи, друзей, объятий, веселья и нормальности.
СВЯТОЙ ДЕРЬМО, какие это были 12 месяцев.
Впрочем, не знаю, как вы, а мне кажется, что жизнь понемногу возвращается к какому-то нормальному уровню - и мы движемся, хоть и черепашьими темпами, в правильном направлении, и мальчик, как хорошо.
Я большой сторонник новых начинаний, и весна всегда ощущается именно так. И я думаю, что больше чем когда-либо в этом году мы должны принять это.
Я часто думаю, что не столько большие, решительные усилия имеют наибольший эффект, когда дело доходит до возвышения или изменения нашей жизни. Вместо этого постарайтесь обращать внимание на мелочи, на мелкие действия вашей повседневной жизни. И обратите внимание, как небольшие изменения здесь могут в конечном итоге привести к большим изменениям.
Мне нравится эта поговорка: «Как вы проводите свои дни, так вы проводите свою жизнь». Потому что это правда. Все эти будни, все эти понедельники, вторники и четверги, они и есть то, из чего состоит наша жизнь, и чтобы изменить свою жизнь к лучшему, она действительно начинается здесь.
Итак, перестаньте брать на себя большие возвышенные решения, которые кажутся вам бременем или заставляют вас чувствовать, что вы недостаточно хороши, и вместо этого попробуйте постепенно вносить эти небольшие изменения. Я могу обещать вам, что всего через пару недель вы почувствуете, что живете своей лучшей жизнью, светясь счастьем, удовлетворенностью и здоровьем.
Вы готовы начать? Вот 25 простых изменений в образе жизни, которые принесут большую пользу.
1. Ложитесь спать раньше
Стремитесь спать восемь часов каждую ночь, и в идеале, по крайней мере, один из этих часов должен быть до полуночи.
2. Просыпайтесь раньше
Есть что-то полезное и полезное в том, чтобы рано вставать, и в идеале, просыпаясь в одно и то же время каждое утро, вам будет легче засыпать и вечером.
3. Научитесь готовить три действительно полезных и питательных рецепта
Я имею в виду, научитесь готовить много здоровых рецептов, но для начала важно иметь простую, осязаемую цель, поэтому три - хорошее число.
4. Успокойтесь, говоря «нет» вещам, которые вы не хотите делать, и которые не вписываются в ваш график
Вы скоро поймете, насколько это освобождает!
5. Делайте технический детокс каждый вечер
Поставьте телефон заряжаться в 19:00, чтобы вам не пришлось заряжать его (и оставлять включенным) на ночь, а затем не смотреть на него до конца ночи. Вы можете это сделать.
6. Заведите привычку брать с собой бутылку с водой (конечно, многоразовую), куда бы вы ни пошли
Увлажнение - самый важный шаг к оздоровлению и приливу энергии.
7. Запишитесь на занятия йогой - и ходите раз в неделю
Найди пока онлайн (приложение Alo просто великолепно) или присоединяйся к студии, когда они появятся. Вы пожалеете, что не сделали этого раньше.
8. Запишитесь на прием к стоматологу и запланируйте следующий осмотр через шесть месяцев
Здоровье зубов очень важно для вашего здоровья в целом. Будьте в курсе.
9. Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны
Подсчет ваших благословений поможет вам понять, сколько из них вы получили в своей жизни.
10. Купите зеленое растение
Забота о растениях и наблюдение за их цветением на самом деле делает вас счастливее - так говорит наука!
11. Пересмотрите «Секс в большом городе» с самого начала
И давайте порадуемся предстоящей перезагрузке!
12. Приведите в порядок свой гардероб
Вы сэкономите время, деньги и нервы, если у вас будет упорядоченный гардероб + будет так приятно пожертвовать то, что вам больше не нужно.
13. Упростите свой телефон, удалите все ненужные приложения
Упрощение вашей жизни поможет вам жить более осознанно и целенаправленно.
14. Приготовьте готовые пакеты для смузи и храните их в морозильной камере
Больше никаких отговорок, чтобы не есть здоровый завтрак.
15. Будьте более внимательны к своим алкогольным привычкам
Вам не нужно бросать пить, чтобы быть здоровым, но оцените, как вы употребляете алкоголь, и выработайте здоровые привычки.
16. Заказать массаж
Что-то, чего можно ожидать после снятия ограничений, будет так приятно.
17. Откажитесь от диетических напитков навсегда
Это плохие новости для вашего здоровья.
18. Покупайте себе свежие цветы каждую пятницу
Вы с ним - и ваш дом будет таким счастливым местом.
19. Создать книжный клуб
Доказано, что чтение повышает уровень счастья, а чтение с друзьями делает чтение еще более увлекательным.
20. Запланируйте поездку на выходные с мамой
Время с девушкой всегда хорошая идея!
21. Каждый день ешьте что-нибудь зеленое
Привыкайте относиться к своему телу с пользой - оно скажет вам спасибо.
22. Растяжка каждое утро
Ваше тело было создано для движения - делайте ему приятное растягивание каждое утро - вы почувствуете себя более готовым к новому дню.
23. Позвоните другу, о котором вы давно не слышали
Жизнь мешает, но друзья важны.
24. Сядьте и хорошенько взгляните на свои финансы - и внесите необходимые коррективы
Возьмите за привычку ежедневно проверять свой интернет-банк, вовремя оплачивайте счета, начинайте откладывать - пусть даже всего несколько евро в месяц. Знание своих финансов поможет вам меньше нервничать.
25. Тщательно уберите свой дом, по одной комнате за раз, и выбросьте или отдайте все, что вам больше не нужно или не нужно
Хаос порождает хаос. Вскоре вы увидите, насколько лучше вы себя чувствуете, когда ваше окружение аккуратно и организованно.