Предлагаем вам весеннюю диету, которая, помимо всего прочего, еще и даст вам много энергии, потому что богата витаминами.
Надейтесь на мелко натертую морковь, красную свеклу, репу, алабаш, редис, а покрупнее - на кабачки и артишоки. Добавить нарезанную тонкой соломкой капусту, лук, огурцы, укроп и сельдерей. С этой весенней очищающей диетой вы гарантированно сбросите эти надоедливые килограммы. Кроме того, это поможет вам очистить организм от ядовитых веществ.
В течение года можно повторить 3-4 раза. Диета основана на потреблении продуктов с низким содержанием белка, а ее основная цель - продукты, богатые сложными углеводами и пищевой клетчаткой. Единственное, что вам нужно ограничить, это потребление жиров и сахара.
Предлагаем Вам следующее примерное меню:
Завтрак - 1 вариант
Хлеб диетический (3 ломтика), 40 г цельнозернового хлеба, салат или кукурузные хлопья с тертым яблоком и овощами. Также разрешается кофе или чай без сахара.
Завтрак - 2 вариант
40 г зернового хлеба и стакан овощного сока без сахара
Обед
Букет салатов
Полдник
40 г цельнозернового хлеба и стакан овощного сока без сахара
Ужин
2 неочищенных отварных картофеля, небольшая тарелка салата или овощного супа
Есть перед сном
40 г цельнозернового хлеба с овощным соком без сахара.
Примечание:
После первых двух дней меню следует расширить за счет молока и молочных продуктов (рекомендуется 15 г белка в день). Для поддержания очищающего эффекта диеты необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров минеральной воды.