Приступить к работе, выбирая здоровую и сбалансированную диету во время беременности, на самом деле является задачей, которая начинается задолго до тех девяти месяцев сладкого ожидания: то, что мы едим до беременности, также влияет на развитие ребенка, как на благо, так и на будущее. плохо
Например, ожирение или недостаточный вес матери могут иметь такие негативные последствия, как отсутствие заботы о себе после того, как она забеременеет. Фактически, женщины с индексом массы тела выше 25 имеют более высокий риск осложнений во время беременности, таких как гестационный диабет, гипертонические расстройства, преэклампсия или преждевременные роды.
Позднее возникает проблема с ребенком, который в этих случаях подвержен большему риску детского ожирения и который в Испании имеет заболеваемость, которая достигает 20 процентов женщин репродуктивного возраста, которые имеют избыточный вес во время беременности.
После адекватной диеты или снижения веса до беременности, две из рекомендаций, включенных в руководство Danone в Университете Барселоны по здоровью в детстве в сотрудничестве с больницей Сан-Хуан-де-Деу, и это было представлено в эти дни вместе с рядом рекомендаций, чтобы следовать за здоровой и сбалансированной диетой во время беременности.
Его сильные стороны: потребление рыбы или добавок с кислотой омега-3 для поддержки нервной и зрительной функции ребенка, потребление большего количества железа (во время беременности потребности в железе удваиваются), прием добавки фолиевой кислоты до и после зачатия или соблюдайте диету, богатую витаминами- антиоксидантами.