Интересная разработка
Большинство вегетарианцев занимаются этим не для того, чтобы похудеть - конечно, польза для здоровья, забота о животных и право хвастаться, но если вы одержимы желанием сбросить немного веса, люди этого не сделают. немедленно переходите на вегетарианскую диету.
Некоторые, если таковые имеются, вместо этого выбирают средиземноморскую диету, если хотят сбросить несколько фунтов.
Состоящая в основном из фруктов, овощей, рыбы, орехов и птицы (а не из красного мяса), лечебная диета черпает вдохновение из пищевых привычек жителей Греции и Италии еще в 40-х и 50-х годах.
По сути, это довольно чистая еда, она сбалансирована, и вы получаете все необходимые питательные вещества.
Однако оказывается, что соблюдение вегетарианской диеты может иметь такой же эффект, когда дело доходит до потери веса.
Новое исследование, опубликованное Reuters, показывает, что люди, которые придерживались вегетарианской диеты, на самом деле потеряли немного больше веса, чем люди, которые придерживались средиземноморской диеты.
107 людей с избыточным весом, но здоровых людей посадили на каждую диету в течение шести месяцев, и их прогресс отслеживался.
В среднем человек потерял 1,88 кг на вегетарианской диете и 1,77 кг на диете.
Хорошо.
Тем не менее, независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, если вы не придерживаетесь здорового питания в целом, вы не увидите никакого прогресса.
Невероятно легко быть вегетарианцем, который моментально заменил все мясо сыром (виновен), но если вы хотите увидеть реальные изменения в своем теле, самое главное соблюдать сбалансированную диету.
Тем не менее, приятно знать, что овощи могут спасти животных и сбросить несколько лишних килограммов, если они к этому склонны.