Для детей в летние месяцы нормально откладывать свои дела, их повседневная жизнь несколько более хаотична, чем в остальное время года. Однакоэксперты настаивают на том, что детский отдых очень важен и необходим В связи с этим у многих родителей возникают сомнения, полезен ли дневной сон для детей или наоборот не нужен вовсе.
В следующей статье мы расскажем вампочему детям полезно вздремнуть в летние месяцы.
Почему дети должны спать летом
Эксперты рекомендуют детям в возрасте до 5 лет вздремнуть. Такая рутина положительно скажется на развитии детей. Дневной сон может помочь уменьшить тревогу и стресс у детей. Это не означает, что родители должны заставлять своих детей отдыхать после еды. С другой стороны, нужно сказать, что дневной сон не должен превышать одного часа,, иначе у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием ночью.
Советы, как уложить детей спать летом
Если вы не можете уложить своего ребенка вздремнуть летом, обратите внимание на ряд советов или рекомендаций,которые помогут вашим малышам вздремнуть летом:
- Чтобы дети приходили к обеду уставшими, желательно утром проводить различные мероприятия. Вы можете заняться с ребенком спортом, отправиться на прогулку на природу или дать ему поиграть с друзьями. Действительно важно то, что утром им удается терять много энергии, а после еды они чувствуют себя уставшими.
- Вы должны избегать экранов после обеда. Желательно подготовить комнату для облегчения сна. Тусклый свет, расслабляющая музыка и чтение книги или сказки помогут малышу заснуть.
- Для многих детей нормально отказываться вздремнуть из-за высоких температур в доме. Важно, чтобы в комнате была подходящая температура, которая приглашает малыша отдохнуть и расслабиться.
- Еще один совет: лягте рядом со своими детьми, чтобы они расслабились и успокоились. Вы можете лечь и гладить их, пока они не заметят, что они уснули. Вы также можете прочитать им сказку, чтобы они расслабились.
Короче говоря,летняя сиеста - настоящее поле битвы для многих родителей с детьмиМногие дети отказываются спать после еды, что часто злит взрослых в доме. Как вы видели, дневной сон обычно оказывает положительное влияние на развитие детей. Помните, что не стоит заставлять детей отдыхать после еды и старайтесь, чтобы они делали это спокойно и невозмутимо.