Делайте ставки на меню с супами и соками, чтобы похудеть
Строго соблюдать диету и искать здоровую пищу можно в любое время года. Легкое и питательное меню - это то, к чему нужно стремиться всегда. Вместо того, чтобы искать чудодейственные формулы, которые обещают похудеть в краткосрочной перспективе, эксперты даже советуют выбирать диету, направленную на улучшение качества жизни в течение всего года. Для этого в поиске идеального веса могут помочь ценные рецепты и хитрости. Смотрите советы и приятного аппетита!
Полезные лакомства в холода
Большой проблемой для тех, кто сидит на диете, является пережить зиму, не сталкиваясь с весами после окончания сезона. Чтобы никакие усилия, достигнутые в течение года, не пропали даром, просто употребляйте приятную и жирную пищу в умеренных количествах, а также избегайте малоподвижного образа жизни.
Фондю, сыры, вина и другие сезонные деликатесы бросают вызов глазам и возбуждают аппетит. Рекомендуется, по мнению диетологов, сбалансировать. Если в один день вы съели один из этих продуктов, на следующий важно бежать за пропажей и искать полезные продукты.
Линейка легких деликатесов поможет вам насладиться самым холодным временем года с удовольствием. Супы со специальным выбором овощей и зелени важны для согревания и питания. Старайтесь, конечно, держаться подальше от рецептов со сливками и жирными сырами.
Чтобы приправить суп, используйте натуральные травы, такие как базилик и петрушка, или пасту из ферментированных соевых бобов мисо. Овес - еще один помощник в приготовлении горячего бульона, так как он делает рецепт более густым и богат питательными веществами и клетчаткой, что способствует работе кишечника.
Еще один фактор, который нельзя упускать из виду, - это увлажнение. Хотя организм не просит столько воды, как летом, важно не пренебрегать потреблением жидкости. Органические фруктовые соки и кокосовая вода также являются напитками, которые обеспечивают организм хорошими дозами питательных веществ.
Алкогольные напитки, такие как вина, следует избегать. Помимо того, что эти напитки являются воротами к нежелательным килограммам, они также способствуют обезвоживанию организма. Если вы все же хотите расслабиться и немного выпить, выбирайте коктейли с меньшим содержанием алкоголя.
Вкус в ритме высоких температур
Чтобы продефилировать в бикини без страха или сделать ставку на более смелые образы, типичные для сезона, просто придерживайтесь здоровых ингредиентов и выбирайте более «нежирные» методы приготовления.
Фрукты, овощи, бобовые и крупы можно и нужно употреблять в изобилии и, желательно, в сыром виде. Разноцветные фруктовые салаты обогащают организм и балансируют его, их можно дополнить кашами.
В случае с натуральными продуктами дополнительный совет на лето: чтобы сохранить здоровый загар и не набрать вес, злоупотребляйте оранжевыми или темно-зелеными продуктами, такими как тыква, морковь, брокколи и шпинат. Эти продукты богаты бета-каротином, который способствует образованию меланина, пигмента, присутствующего в коже для защиты и усиления цвета загара.
При приготовлении блюд замените жареные продукты на приготовленные на гриле. Как и зимой, отдавайте предпочтение нежирным сырам. Сметану также можно легко заменить йогуртом. Безалкогольные напитки следует исключить. Чтобы пить, побалуйте себя соками, которые увлажняют и питают, и водой. Богатое и легкое меню сочетайте с физическими упражнениями. Воспользуйтесь самым жарким сезоном года и выберите мероприятия на свежем воздухе.