Беременность - необыкновенный процесс в жизни женщины, полный физиологических, анатомических и эмоциональных изменений. Мы уже отмечали, что это снижает стресс, омолаживает женщин и даже положительно влияет на мозг. И это также момент, когда человек становитсяболее интуитивным, чувствительным, открытым и восприимчивым Природа так устроила.
Жаль, что нынешний лихорадочный темп влияет и на беременных женщин, не давая им насладиться этим волшебным периодом и всеми его преимуществами.
Но, к счастью, существует древняя техника, которая позволяет нам как улучшить физическое состояние, так и расслабиться и осознать все послания беременности: йога.
Йога означает союз Есть ли в жизни другой период, когда мы более едины с другим живым существом? В эти 9 месяцев у нас два тела, два ума, два сердца и две души. Мы едим одинаково, дышим одинаково, думаем одинаково и уже знаем, что то, что чувствует мать, влияет и на ребенка.
Каковы некоторые измножественных преимуществ йоги во время беременности?
- Улучшает осанку и помогает предотвратить боли в спине, такие как радикулит, и такие расстройства, как геморрой и рвота
- Помогает снизить давление и вес при беременности. Многие женщины говорят, что уходят с занятий полными сил и спят лучше, чем когда-либо
- Помогает устранить чувство усталости, нервного напряжения и обеспечиваетповышенную оксигенацию плода
- Повышает осведомленность о тазовом дне и промежности, тонизируя сфинктеры, а также работает над открытием и гибкостью таза с помощью различных поз/асан
- Помогите обрести безопасность и душевное спокойствие во время доставки. Идеальные роды не могут быть гарантированы, но с йогой женщина может лучше осознавать момент и не поддаваться иррациональному страху
- И, прежде всего, это моментуникальной связи между матерью и ребенком. Через дыхание женщина соединяется со своим телом, а также со своим ребенком, который ритмично покачивается при каждом дыхательном цикле
Во время первого триместра не рекомендуется начинать какую-либо новую деятельность, потому что это чрезвычайно деликатный момент. Но если йога уже практиковалась за несколько месяцев до беременности и женщина чувствует себя хорошо, нет причин прекращать заниматься йогой. В любом случае лучше обратиться к профессионалу и врачу.
Позы, сжимающие живот, всегда следует избегать, рекомендуется не напрягать тело и выполнять каждую позу с комфортом.
Таким образом, с йогой и упражнениями, которые мы рекомендовали для связи с ребенком и повышения нашего творчества во время беременности, мы можем превратить эти месяцы в отличный период личного обогащения, который наш сын, несомненно, очень оценит. Настолько, что потом нам придется заниматься йогой с ним/ней.