Люди, которые заботятся о своем здоровье и позитивно мыслят, скорее всего, не потребляют слишком много сахара. К сожалению, даже небольшое количество этих скрытых молекул сахара может быть связано с ростом рака в нашем организме. Делая ставку на профилактику, ученые узнают больше о том, как и почему сахар влияет на рост раковых клеток, и что мы можем сделать, чтобы еще больше дистанцироваться от нездорового воздействия сахара.
Сахар - это углеводная молекула, которая часто ассоциируется со сладкими лакомствами, но ее можно найти и в натуральных фруктах. Наше тело использует углеводы в качестве топлива, а сахар может быть сложной или простой углеводной молекулой. Сложные углеводы содержатся в крахмалах, таких как макароны и картофель. По сути, это набор молекул сахара, соединенных вместе. Разница в том, что в то время как продукты со сложными углеводами содержат здоровую клетчатку, витамины и минералы, простые углеводы, такие как белый сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, не имеют ни одной из этих питательных преимуществ.
Нужен ли нам сахар, чтобы выжить? Не совсем. Пока в нашем рационе есть углеводы, мы можем избегать сахара. Однако из-за большого разнообразия продуктов, содержащих встречающиеся в природе сахара, такие как, например, лактоза и фруктоза, мы бы исключили множество вкусных и питательных продуктов, избегая всех диетических сахаров.
Сахар - это кислая молекула
Кислотность - благоприятное место для рака и болезней в организме, поэтому неудивительно, что кислая молекула, такая как сахар, связана с ростом рака. Чем больше сахара мы потребляем, тем более кислотным становится наш организм. Чем более кислые наши тела, тем больше вероятность распространения болезни, потому что она находится в своем любимом климате. Это похоже на то, что любые существующие раковые клетки в вашем теле отправляются в отпуск по системе «все включено» на пляже на Фиджи и размножаются, как кролики, когда в вашем рационе много сахара.
Доктор. Отто Варбург впервые связал рак с кислой средой еще в 1931 году, и за свои исследования он получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине. С тех пор причинно-следственная связь его открытия обсуждалась и исследовалась. Излишне говорить, что отказ от сахара и его кислотности полезен для нашего организма, и точка. Если рак ненавидит щелочь, тем лучше, если мы уменьшим количество кислых сахаров в нашем рационе.
Питание раковой клетки
Как позитивный человек, вы, вероятно, едите здоровую, веганскую и питательную пищу, чтобы обеспечить себе пропитание, необходимое вам в течение дня. Но что, если ваша еда случайно подпитывала раковые новообразования внутри вашего тела? Ученые объясняют, что ваш баланс углеводов из сахаров, как натуральных, так и добавленных, может потребоваться изменить.
Сахар, как углевод, расщепляется для использования в качестве топлива для ваших клеток. Однако он также питает раковые клетки. Жировая ткань хранит излишки сахара. Понятно, что мы не хотим хранить пищу для раковых клеток, которые хотят расти и размножаться. Мы хотим устранить любые запасы сахара в жирах нашего тела, чтобы болезни и рак не ели в буфете без ограничений.
Ученые объясняют, что происходит с вашим телом, когда вы отказываетесь от сахара на 10 дней
Сахар стимулирует рост рака
Для ферментации сахара не требуется кислород, что идеально подходит для раковых клеток. Это помогает им воспроизводиться и размножаться быстрее, чем если бы у них не было сахара. Ученые, изучающие влияние сахара на рост рака, обнаружили, что сахар, как и у детей, вызывает гиперактивность для размножения и распространения раковых клеток. Другими словами, он разгоняет его до высокой скорости и позволяет раку размножаться в организме.
Исследователи из научного журнала Nature Communications обнаружили, что эффект Варбурга создает порочный круг за счет активации путей раннего клеточного роста, как дорожную карту для развития генов. Это впоследствии приводит к усиленному брожению сахара и недостатку кислорода в клеточной среде, что стимулирует усиленный рост опухолей.
Сахар изменяет клеточные функции
Дальнейшие исследования в Журнале общей вирусологии изучали роль сахара в развитии рака шейки матки. Некоторые из тех, кто поражен ВПЧ (вирусом папилломы человека), имеют повышенный риск развития рака шейки матки. Однако только некоторые из 200 генетических вариантов ВПЧ связаны с повышенным риском развития рака.
Эти канадские исследователи обнаружили два различных клеточных механизма, на которые воздействует сахар, который заставляет ВПЧ побуждать клетки становиться раковыми и расти. Первая связь между сахаром и ростом рака заключается в предпочтении генетической экспрессии процесса в клетке, который усиливает клеточный рост в анаэробных или гипоксических условиях. Вторая связь между сахаром и раком заключается в том, что он увеличивает способность клеток рака шейки матки к размножению из-за изменений в клеточной передаче сигналов.
Проще говоря, сахар облегчает мутацию нормальной клетки, что позволяет мутировавшей или раковой клетке использовать сахар для получения энергии даже без кислорода. Сахар также влияет на скорость пролиферации раковых клеток, заставляя их размножаться и распространяться быстрее.
Взвешивание сладкого и риска
Диета с высоким содержанием сахара может привести к другим проблемам со здоровьем, например, к ожирению. Индекс массы тела (ИМТ) измеряет соотношение веса и роста как у мужчин, так и у женщин. Более высокая плотность веса или ИМТ в целом связана с более высоким потреблением сахара. Ученые в журнале Cancer Epidemiology обнаружили, что более высокий ИМТ также связан, среди прочего, с более высоким риском развития рака толстой кишки.
По мере того как организм перерабатывает избыток сахара в кровотоке, высокий гликемический индекс (ГИ) заставляет поджелудочную железу выделять инсулин. Триглицериды также образуются для хранения избыточных сахаров. Высокий ГИ, инсулин и триглицериды связаны с диетами с высоким содержанием сахара и с более высоким риском рака толстой кишки. Неудивительно, что физические упражнения могут помочь снизить риск рака толстой кишки. Исследователи говорят, что если человек ведет малоподвижный образ жизни, риск рака толстой кишки выше, чем если он ведет активный образ жизни.
Одним из возможных объяснений этого является то, что упражнения заставляют организм сжигать часть доступного сахара, чтобы в кровотоке оставалось меньше этой кислой молекулы. Использование сахара во время тренировки также означает, что ваше тело выделяет меньше сахара в виде отходов. В результате меньше сахара достигает толстой кишки.
Что мы можем сделать, чтобы снизить риск развития рака и сахара?
Комитет врачей за ответственную медицину дает нам некоторые основные рекомендации относительно сахара в рационе, особенно при низком содержании клетчатки, также называемом более высоким гликемическим индексом. Цельные, необработанные, веганские продукты предпочтительнее для рациона позитивно мыслящего человека. По возможности отдавайте предпочтение этим вареным, обработанным или упакованным продуктам.
Чем меньше обработан продукт, тем меньше питательной ценности он теряет. Таким образом, меньше воздействие на окружающую среду. Также маловероятно, что простые сахара были добавлены в процессе переработки. Источники углеводов, которые состоят из нескольких злаков, предпочтительнее цельного зерна. Кроме того, цельнозерновые продукты превосходят отбеленную муку, когда речь идет о защите вашего здоровья. Клетчатка помогает компенсировать некоторые негативные эффекты сахара на рост рака.
Как бороться с раком с помощью питания: 7 продуктов, которые нельзя игнорировать
Подумайте о том, чтобы изменить некоторые из ваших продуктов, чтобы уменьшить общее количество простых углеводов. (Они часто содержатся в крекерах, белом хлебе, печенье, хлопьях, конфетах и подслащенных напитках). Выбирая салатные обертки вместо любого вида хлеба, вы оказываете положительное влияние. Это снизит потребление сахара с пищей.
Сахар и эволюция рациона человека
Ранние люди не употребляли в пищу много крахмала или сахара. Они бродили по земле в поисках съедобного. Некоторые корнеплоды были доступны первобытным людям в виде крахмала и углеводов. Однако большая часть того, что мы сегодня потребляем в виде углеводов, является совсем недавним дополнением к нашему рациону. Нарезанный хлеб не был широко доступен до 1930-х годов, а люди живут на этой планете уже десять тысяч лет.
15 естественных способов контролировать уровень сахара в крови с помощью домашних средств
Глобальное сельское хозяйство и круглогодичная доставка сладких фруктов и крахмалистых овощей также являются недавним развитием человечества. Хотя никто не жалуется на то, что бананы можно получать круглый год, развивающийся ранний человек не имел бы к ним доступа, если бы ему не посчастливилось жить рядом с климатом, в котором они растут. Даже тогда он сможет есть их только в правильное время года. Мы считаем само собой разумеющимся, что сухофрукты доступны нам так часто, как нам хочется. На самом деле, эти удобные сладкие продукты увеличили наше потребление сахара. Мы едим гораздо больше сахара, чем обычный человек, живущий за пределами земли.
Будучи примером для подражания для других, вы решите сократить как добавленный, так и натуральный сахар в своем рационе. Знание того, что такая диета снижает риск развития рака, является огромной выгодой. Ваш специалист по здоровому образу жизни может помочь вам разработать программу питания с низким содержанием сахара. Ищите диету, которая соответствует вашим личным преимуществам для здоровья, при этом справляясь с любой болезнью, болью или болезнью.
Примечание. Всегда консультируйтесь со своим консультантом по здоровому образу жизни перед началом любого нового режима.
Сила позитива, ООО. Все права защищены